Cara Mengatasi Kulit Kering dan Penyebabnya

Tips Kecantikan - Kulit adalah baris pertahanan pertama pada tubuh Anda terhadap unsur-unsur luar. Paparan sinar matahari, angin, dan dingin sering menjadikan kulit kulit kering dan gatal. Bahkan akibat sinar matahari kulit bisa menjadi rusak, seperti yang pernah kenzoo jelaskan pada posting sebelumnya yaitu Contoh Kerusakan Kulit Akibat sinar Matahari. Nah, pada kesempatan kali ini, kembali kenzoo berikan beberapa tips kecantikan tentang Cara Mengatasi Kulit Kering dan Penyebabnya.

Untuk mendapatkan jenis kulit yang halus dan sehat, langkah terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan mempelajari beberapa penyebab utama dan bagaimana dalam mengatasi akan hal tersebut. Dari sekian banyak hal yang ada, berikut ini ada delapan penyebab yang bisa anda ketahui, yaitu :

1. Cuaca musim dingin

Ketika suhu turun, tingkat kelembaban juga menjadikan hal yang menyedihkan. Udara kering membuat kulit menjadi kering juga. "Setelah cuaca mulai berubah, banyak orang yang mengalami kulit kering dan kulit gatal. Bagi anda yang mempunyai ruangan dengan alat pemanas atau biasa disebut termostat, hal ini belum bisa membantu dalam mengatasi kelembapan kulit anda. Langkah yang terbaik bagi anda yang merasa mampu adalah dengan memasang humidifier di rumah Anda untuk menjaga udara lembab. Mengatur kelembaban pada 45% konstan 55%, dan suhu pada angka 68 sampai 75 derajat Fahrenheit nyaman. Selain hal tersebut, langkah paling mudah adalah sebelum Anda pergi ke luar dalam cuaca dingin, usahakan untuk membuat penghalang kelembaban sendiri. Lindungi bagian yang paling sensitif seperti bibir, wajah, dan tangan dengan jaket, syal dan sarung tangan.

2. Mandi Dengan Air Panas/Uap (Sauna)

Saya percaya bahwa kita pastinya sangat menyukai dengan berlama-lama berada di kamar mandi dengan uap/sauna. Karena hal ini biasanya dilakukan untuk membuat kita rileks setelah seharian bekerja. Namun dibalik semua hal yang anda lakukan tersebut, sauna bisa mengeringkan minyak alami di kulit kita lebih cepat. Semakin lama Anda berlama-lama di kamar mandi, semakin Anda mengeringkan kulit Anda. dalam hal ini, mandi dengan air dingin menjadi pilihan terbaik dan hal ini pernah kita bahas dalam topik sebelumnya yaitu, 6 Manfaat Mandi Dengan Air Dingin. namun, jika anda memang sedang membutuhkan mandi dengan air hangat atau sauna, cobalah untuk mengatur suhu pada suam suam kuku dan jangan terlaliu berlama-lama.

3. Sabun mandi

Jangan sembarang menggunakann sabun mandi untuk kulit Anda karena mereka tidak semua sama. Penggunaan sabun mandi yang keras akan menghilangkan kelembaban alami kulit Anda. Dalam hal ini bebrapa ahli merekomendasikan untuk menggunakan sabun mandi yang ringan dan bila perlu pilih sabun mandi yang khusus diformulasikan untuk kulit sensitif.

4. Scrub

Ada beberapa orang yang beranggapan bahwa menggosok kulit akan memembuatnya jadi bersih? Namun jika pengunaan bahan untuk menggosok kurang tepat justru akan menimbulkan kulit jadi rusak.Sebaiknya singkirkan pola lama ini dan cobalah mmenggunakan spons abrasif yang biasa telah banyak tersedia di toko- toko langganan anda.

5. Mandi Menghilangkan Kelembaban

Mandi akan menggenangi kelembaban kulit Anda. Menggosok dengan handuk tepat setelah mandi membuat kelembaban itu hilang. Permukaan kulit Anda menyerap sebagian air, yang akan hilang jika Anda tidak segera menutupnya dengan pelembab.Langkah dan saran yang terbaik adalah jangan terlalu kering ketika menggosok dengan handuk, biarkan sedikit lembab dan dilanjutkan dengan mengoleskan pelembab ke kulit yang masij basah.

Apa jenis lotion yang harus Anda gunakan? Gunakan krim yang mengandung bahan-bahan seperti ceramide untuk kulit sensitif, atau urea atau asam laktat untuk kulit yang sangat kering. Wajah membutuhkan pelembab yang berbeda dari tubuh Anda. Pilihlah pelembab yang menggabungkan SPF 30 tabir surya. Pelembab dengan sunscreen sangat baik untuk menghindari kekeringan dan perlindungan terhadap sinar matahari.

6. Penuaan

Seperti kadar hormon berubah selama bertahun-tahun, kulit menjadi tipis dan kering. Anda tidak dapat memutar kembali waktu, tapi Anda dapat meminimalkan perubahan penuaan kulit. Mulailah setiap pagi dengan menggosokan beberapa krim yang sesuai dengan jenis kulit anda. Untuk meminimalkan keriput dan meredakan kekeringan, cobalah mencari dan menggunakan krim yang mengandung bahan-bahan seperti asam alpha hidroksi dan retinol.

Simpanlah botol lotion di samping tempat tidur Anda sehingga akan menjadikan hal pertama dan terakhir yang Anda lihat setiap hari.


7. Iritasi

Apakah baju atau sweater favorit Anda membuat Anda gatal? Ini bisa terjadi yang disebabkan karena bahan atau kain, pelembut kain, atau deterjen yang Anda gunakan. Banyak kain sehari-hari dan produk pewangi atau pencuci dapat mengiritasi kulit.

"Gratis" adalah kata kunci yang biasa menjadi acuan ketika membeli semua jenis produk pembersih atau kecantikan. Tips yang terbaik dalam memilih produk adalah yang diberi label wangi dan lembut dan yang diformulasikan khusus untuk kulit sensitif.

Kenakan pakaian yang terbuat dari bahan yang lembut, kain alami - katun dan sutra bukan wol atau poliester. Alasi tempat tidur dengan seprai katun untuk mendapatkan sentuhan lembut saat Anda tidur.

8. Kesehatan Anda

Apakah kulit Anda terutama bersisik dan kering? Ini bisa menjadi kondisi kulit seperti dermatitis atopik atau psoriasis. Hal ini juga bisa menjadi gejala dari penyakit seperti diabetes atau kelenjar tiroid kurang aktif.

Langkah terbaik dalam mengatasi hal ini adalah kunjungi dokter anda untuk menemukan dan mengobati penyebabnya. Solusinya mungkin sesederhana minum obat atau menggunakan krim. Selain itu, jika kulit yang anda alami bersisik karena faktor cuaca, untuk mengatasinya silahkan anda baca di Cara Mengatasi Kulit Bersisik.

Tidak peduli apa penyebabnya, kulit gatal dan gatal bukanlah sesuatu yang Anda harus memiliki untuk hidup dengan jangka panjang. Jika Anda sudah mencoba pelembab yang berbeda dan mereka tidak membantu, atau iritasi makin parah, langkah yang paling tepat adalah mengunjungi dokter kulit Anda.

10 Cara Mudah Untuk Hidup Lebih Baik

Kenzoo - Banyak yang menginginkan mempunyai umur yang panjang dan hidup sehat. Namun mereka tidak menginginkan cara-cara yang terlalu rumit untuk mencapai hal tersebut. Sebenarnya, hidup sehat itu mudah dan murah jika kita tidak malas. Nah, dalam tips kesehatan kali ini, kenzoo akan mengulas tentang 10 Cara Mudah Untuk Hidup Lebih Baik.Banyak para ahli mengatakan bahwa perubahan kecil dapat menghasilkan keuntungan kesehatan yang signifikan. Coba perhatikan beberapa hal dibawah ini .!

1. Floss lebih sering.

Seutas tali nilon dapat memiliki efek dramatis pada kesehatan secara keseluruhan. Flossing adalah salah satu, cara termudah dan tercepat untuk menghilangkan bakteri jahat dari tubuh Anda. Plak dan bakteri terus menumpuk di daerah-daerah gigi yang tidak bisa dijangkau dengan menyikat gigi. Jika plak menumpuk, bakteri oral dapat menggerogoti tulang yang memegang gigi, bahkan bisa masuk ke aliran darah, penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri berbahaya seperti itu bisa memperburuk diabetes dan hipertensi, dan bahkan menyebabkan kelahiran prematur bagi wanita hamil.

2. Makan setiap 2 hingga 3 jam siang hari.

Apakah Anda sedang mogok makan? Jika Anda sedang tidak membayangkan tubuh yang seksi dan perut yang ramping sebagai hasilnya. Anda mungkin sedang membuat metabolisme Anda hilang, dan mungkin justru anda sedang merencanakan untuk makan lebih di kemudian hari. Sebagai seorang wanita, akan lebih bagus untuk makan ketika anda lapar, yang sering diterjemahkan menjadi tiga kali makan dan setidaknya dua camilan per hari. Ini akan membantu Anda tetap kenyang dan puas dan akan mengurangi kemungkinan makan berlebihan pada sore harinya.

3. Minum Kopi Di Pagi Hari.

Jika anda melakukan perjalanan yang panjang, mungkin anda akan mengalami kelelahan dan bahkan mengantuk. Sebuah saran yang tentu anda lewatkan, bahwa selain anda bia menghemat uang anda, anda juga bisa menghemat kalori. Selain Kopi Bisa Memperpanjang Usia, dalam hal ini, jika anda minum kopi di rumah sebelum beraktivitas, anda akan menghindari godaan untuk mampir ke toko atau rumah makan untuk melepas sedikit lelah dan ngantuk yang menyerang, dan justru ada kemungkinan untuk mencoba makan yang lainnya yang belum tentu itu menyehatkan bagi tubuh anda.

4. Gunakan pedometer.

Pedometer adalah alat kebugaran yang paling efektif dikenal manusia. Alat ini akan menyadarkan anda tentang seberapa banyak Anda bergerak dan menjadikan motivasi untuk bergerak lebih. Tidak hanya untuk Anda, tapi untuk seluruh keluarga Anda. Anak-anak menyukainya pedometer-itu menjadi tantangan keluarga tentang gerakan, bukan latihan "Ini juga mungkin menyenangkan untuk melacak seberapa aktif (atau tidak aktif) Anda setiap hari.. Sebagai permulaan, 2.000 langkah adalah setara dengan satu mil. Untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, kenakan pedometer untuk menantang diri dalam meningkatkan langkah-langkah Anda setiap hari.

5. Tidur dengan pakaian olahraga (yang nyaman).

Apakah Anda selalu berniat untuk bangun dan pergi untuk jogging atau masuk satu jam di tempat gym sebelum bekerja, tetapi anda tidak bisa melakukan hal tersebut? Motivasi mungkin menjadi masalah Anda, dan jika demikian, saran yang tidak biasa yang bekerja ini mungkin bisa menjadikan keinginan anda terwujud. Cobalah tidur dengan mengenakan pakaian olahraga Anda. Banyak dari kita buang waktu terlalu banyak mengatakan kita perlu bekerja keluar tapi takut proses. Menipu diri sendiri dengan hanya berpakaian untuk itu secara tidak laangsung akan menngkatkan motivasi dalam melakukan gerakan dipagi hari.

6. Lakukan latihan Kegel Anda.

Para ahli mengatakan bahwa sebanyak 1 dari 4 wanita di atas usia 18 mengalami kebocoran paksa dengan urinnya, yang disebut inkontinensia. Ini memalukan dan menakutkan, tapi ada sesuatu yang dapat Anda lakukan tentang hal itu. Jaga otot dasar panggul Anda tetap kuat. Menurut tinjauan studi oleh The Cochrane Library , latihan penguatan panggul lantai dikenal sebagai Kegels ditemukan untuk menjadi cara yang efektif untuk meminimalkan masalah inkontinensia. Bukti: Wanita yang melakukan Kegels mereka antara 2,5 dan 7 kali lebih mungkin untuk mengalami peningkatan dibandingkan mereka yang tidak melakukan latihan.

Butuh kursus penyegaran singkat tentang bagaimana melakukan Kegels? Pertama, untuk mencari tahu mana otot perlu diregangkan, beberapa ahli menyarankan wanita memasukkan tampon atau jari yang bersih ke dalam vagina mereka, dan kemudian mencoba untuk menutup otot-otot vagina mereka di sekitarnya. Kontrak otot-otot panggul dan tahan selama sekitar 3 detik, ulangi 10 kali. Lakukan ini sesering yang Anda suka, dan di mana saja Anda suka-tidak ada yang akan tahu!

7. Beri diri Anda pujian.

Kunci untuk merasa bahagia, percaya diri dan bangga-kekurangan tubuh Anda dan semua ada dalam diri anda. Bukan hanya dengan memberikan pujian yang baik kepada teman, tetapi dalam isu-isu kecemasan, depresi, gangguan makan dan citra tubuh, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah belajar bagaimana untuk banyak mengagumi pada kemampuan tubuh Anda. Fokus pada apa yang tubuh Anda dapat lakukan, bukan pada bagaimana terlihat. Terlalu sering, kita memperhatikan bagaimana tubuh kita muncul, bukan apa yang mereka memungkinkan kita untuk melakukan.

8. Dapatkan vitamin D yang cukup.

Sesekali cobalah menemui dokter untuk meminta tes darah sederhana untuk mengevaluasi tingkat vitamin D dalam darah Anda. Banyak ditemukan perempuan yang memiliki tingkat vitamin D yang rendah. Rendahnya tingkat berkorelasi dengan segala macam hal penyakit seperti contohnya kanker. Bahkan dalan beebrapa waktu yang lalu tips kesehatan dari kenzoo pernah mengulas tentang Dampak Buruk Kehamilan Dengan kadar Vitamin D Rendah. Cara mengatasinya mudah dengan hanya mengkonsumsi vitamin D selama beberapa bulan, kemudian mengecek kembali tingkat vitamin D anda.

9. Beralih dari instan ke Outmeal.

Jika Anda makan oatmeal di pagi hari, hal ini dapat memberikan diri Anda beberapa poin bonus. Oatmeal membantu Anda merasa kenyang lebih lama daripada kebanyakan sarapan.

10. Nyalakan beberapa musik klasik saat makan malam.

Kita cenderung untuk meniru kecepatan musik yang kita dengarkan. Untuk menjaga diri dari makan terlalu cepat dan terlalu banyak cobalah untuk menyetel musik slow. Mengutip sebuah studi penelitian yang menemukan orang-orang yang mendengarkan musik yang cepat sambil makan, rata-rata orang melakukan lima gigitan per menit. Mereka yang tidak mendengarkan musik makan empat gigitan per menit. Dan mereka yang mendengarkan musik yang perlahan makan hanya tiga gigitan per menit.

Nah, ini mungkin 10 Cara Mudah Untuk Hidup Lebih Baik yang telah kita lewatkan. Memang ada hal-hal kecil yang seharusnya kita perhatikan karena mempunyai dampak yang begitu besar bagi anda. 

Cara Menghilangkan Rambut Secara Permanen

Kenzoo - Pertumbuhan rambut wajah yang tidak diinginkan adalah sesuatu yang sangat menjengkelkan dan sedikit memalukan juga. Itu sebabnya banyak yang berusaha untuk memerangi masalah ini dan selalu mencari cara untuk menghilangkan rambut secara permanen.

Ada tiga metode yang paling efektif dalam menghilangkan rambut secara permanen yang memiliki saham kelebihan dan kekurangan. Nah, dalam tips kecantikan rambut yang lalu kita telah membahas tentang 4 Metode Ilmiah Agar Rambut Tetap Kuat, dan berikut dibawah ini metode dan efek potensi mereka dan efek samping dari Cara Menghilangkan Rambut Secara Permanen.

Elektrolisa

Ini adalah metode yang paling umum digunakan dalam Cara Menghilangkan Rambut Secara Permanen dimana folikel rambut diberi kejutan listrik dengan bantuan jarum logam setelah dilembabkan didaerah elektrolisis yang harus dilakukan. Setelah pengobatan elektrolisis, folikel rambut secara permanen rusak dan mengakibatkan pertumbuhan rambut menjadi lebih terhambat.

Meskipun metode elektrolitik dalam Cara Menghilangkan Rambut Secara Permanen tidak benar-benar menyakitkan dan mahal saat proses penghilangan berlangsung, hal itu juga banyak digunakan karena menawarkan hasil yang sangat memuaskan. Namun bagi Orang yang berkulit gelap, (negro), disarankan untuk tidak mendapatkan perawatan elektrolitik karena dapat memicu beberapa masalah kulit lainnya di dalamnya.

Laser Treatment

Perawatan laser merupakan metode yang populer dari Cara Menghilangkan Rambut Secara Permanan yang cocok untuk semua jenis kulit. Dalam perawatan ini folikel rambut dirusak melalui pemboman dari sinar laser dan resultantly pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan menjadi terhambat.

Salah satunya adalah Anda harus teratur melembabkan kulit anda setelah mendapatkan perawatan laser karena kalau tidak mereka bisa mengalami efek samping yang merugikan seperti bengkak, terik dll

Pengobatan

Sejumlah obat yang diresepkan juga ada yang dapat membantu menyingkirkan rambut wajah yang mengerikan. Yang paling sering direkomendasikan adalah Vaniqa dan aldactone. Namun, Anda diharapkan untuk memiliki resep dari seorang praktisi medis berlisensi jika tidak, anda tidak bisa mendapatkan salep tropis tersebut.

Resep obat menghilangkan rambut wajah tanpa menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit. Namun, anda harus sangat berhati-hati tentang dosis penggunaan yang berlebih dari dosis yang ditentukan karena hal ini dapat menyebabkan terjadinya jerawat.

Nah, itulah tadi 3 metode dan Cara nmenghilangkan Rambut Secara Permanen yang mungkin anda tertarik untuk mencoba salah-satunya. Dan berbicara tentang tips merawat rambut, mungkin anda tertarik untuk mendapatkan beberapa tips lainnya yang berkaitan dengan semua permasalahan rambut anda, maka berikut ini kenzoo berikan link yang bisa anda kunjungi. Silahkan anda klik Disini. Ada banyak tips yang bisa anda dapatkan seputar masalah rambut. Semoga bisa bermanfaat.

Rahasia Memiliki Umur Panjang

Kenzoo - Panjang Umur, hmmmm.. Tentunya itu adalah doa dari masing-masing kita dan juga setidaknya itu adalah doa dari orang lain kepada kita setidaknya setahun dalam sekali kita mendengar doa tersebut. Tapi, semua doa itu juga tidak akan ada hasilnya jika tidak diimbangi dengan bagaimana cara kita merawat diri kita. Gaya hidup tentunya mengambil peran penting dalam mencapai usaha tersebut. Dalam beberapa hal, banyak sekali cara untuk memilki umur yang lebih panjang yang dimulai mungkin dari menjalani beberapa Tips Kesehatan, Tips diet cepat, gaya hidup sehat dan masih banyak lagi cara-cara dalam memilki umur yang panjang. Dalam beberapa waktu yang lalu, kenzoo telah menulis tentang Kopi Memperpanjang Umur, Nah, berikut dalam Topik kali ini kita akan mengungkap Rahasia Memiliki Umur Panjang dimana ini menjadi keinginan kita semua.

Dan inilah Rahasia tersebut yang bisa anda pelajari :

1-Melindungi DNA

Seperti usia kita, ujung kromosom kita yang disebut telomere semakin hari semakin menjadi lebih pendek. Hal ini membuat orang lebih rentan terhadap penyakit. Anda mungkin berpikir tidak ada yang dapat Anda lakukan, tetapi penelitian baru menunjukkan sebaliknya. Dalam studi percontohan, perubahan gaya hidup mendorong enzim yang meningkatkan panjang telomer. Penelitian lain juga menemukan diet dan olahraga dapat melindungi telomere. Jadi kebiasaan sehat dapat memperlambat penuaan pada tingkat sel.

2-Jadilah Teliti

Sebuah studi selama 80 tahun menemukan salah satu prediktor terbaik dari umur panjang adalah kepribadian yang teliti. Peneliti mengukur atribut seperti perhatian terhadap detail dan ketekunan. Mereka menemukan bahwa orang-orang teliti melakukan lebih banyak hal untuk melindungi kesehatan mereka dan membuat pilihan yang mengarah ke hubungan yang lebih kuat dan karir yang lebih baik.

3-Menjalin Pertemanan

Ilmu pengetahuan telah memberikan satu lagi alasan untuk bersyukur untuk teman-teman Anda - mereka dapat membantu Anda hidup lebih lama. Peneliti Australia menemukan jalinan sosial lanjut usia memiliki tingkat yang lebih rendah untuk meninggal selama periode 10-tahun dibandingkan dengan orang dengan teman-teman paling sedikit. Namun, ada baiknya anda juga memperhatikan mana teman yang baik dan mana yang kurang baik bagi kehidupan anda. Untuk itu kenzoo sarankan, sebaiknya anda baca dulu di Contoh Teman Yang Perlu Dihindari.

4-Pilih Teman Anda Dengan Bijak.

Kebiasaan Teman-teman Anda 'melekat pada diri Anda, sehingga mencari sahabat dengan gaya hidup sehat adalah salah satu pilihan yang harus dicermati. Studi menunjukkan obesitas secara sosial adalah "menular" dalam artian kesempatan Anda untuk menjadi gemuk meningkat sebesar 57% jika Anda memiliki seorang teman yang menjadi obesitas. Merokok adalah kebiasaan lain yang menyebar melalui ikatan sosial, tetapi kabar baiknya adalah bahwa berhenti merokok juga menular. Dan bagi anda yang ingin menghentikan kebiasaan berhenti merokok, mungkin anda bisa mencoba dengan cara hypnoterapy, seperti yang pernah kenzoo berikan di Tips Berhenti Merokok Dengan Hypnoterapy.

5-Berhenti Merokok

Meskipun bukan rahasia bahwa berhenti merokok dapat memperpanjang hari-hari Anda, namun satu lagi temuan bahwa jumlah waktu tambahan mungkin akan mengejutkan Anda. Menurut sebuah studi selama 50-tahun di Inggris, berhenti merokok pada usia 30 dapat meningkatkan umur Anda pada seluruh dekade. Menghentikan kebiasaan merokok pada usia 40, 50, atau 60-tahun dapat mendongkrak kehidupan selama 9, 6, atau 3 tahun, masing-masing. Dan perlu anda ketahui juga seperti ulasan yang pernah kenzoo tulis bahwa Rokok Mentol Lebih Berbahaya dibanding Rokok Biasa.

6-Tidur Siang

Tidur siang adalah standar di banyak bagian dunia, dan sekarang ada bukti ilmiah bahwa tidur siang dapat membantu Anda hidup lebih lama. Sebuah studi baru-baru ini yang diikuti 24.000 peserta menunjukkan bahwa tidur siang(nappers) reguler 37% memiliki kemungkinan lebih kecil untuk meninggal karena penyakit jantung daripada nappers sesekali. Para peneliti berpikir tidur siang mungkin membantu jantung Anda dengan menjaga hormon stres turun.

7-Ikuti Diet Mediterania

Diet Mediterania tinggi dalam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan. Sebuah analisis dari 50 penelitian yang melibatkan lebih dari setengah juta orang menunjukkan manfaat yang mengesankan dari salah sati jenis Tips Deat Cepat ini. Temuan menunjukkan secara signifikan bahwa diet ini mampu menurunkan risiko sindrom metabolik, yaitu kombinasi dari obesitas, gula darah tinggi, tekanan darah meningkat, dan faktor lain yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

8-Makan Seperti Okinawa

Orang-orang dari Okinawa, Jepang pernah memiliki harapan hidup terpanjang di dunia dengan menjalani Tips Diet Cepat secara tradisional yang tinggi dalam sayuran hijau dan kuning dan rendah kalori. Beberapa orang Okinawa membuat kebiasaan makan hanya 80% dari makanan di piring mereka. Sebagai generasi muda telah menyimpang dari tradisi-tradisi tersebut dan harapan hidup lebih lama di Okinawa telah jatuh.

9-Menikah

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang menikah cenderung hidup lebih lama dibanding rekan-rekan tunggal mereka. Banyak peneliti mengatakan bahwa pernikahan menyediakan dukungan sosial dan ekonomi. Sementara pernikahan saat ini menawarkan manfaat paling besar seperti contohnya orang-orang yang bercerai atau janda memiliki tingkat kematian lebih rendah daripada mereka yang belum pernah menikah. Untuk lebih jelasnya anda bisa baca Alasan Kenapa Kita Harus Menikah, karena di situ telah kenzoo berikan beberapa alasan yang bisa anda pelajari.

10-Menurunkan Berat Badan

Jika Anda kelebihan berat badan, dengan melangsingkan kelebihan berat badan terutama di bagian perut dapat melindungi terhadap diabetes, penyakit jantung, dan lainnya. Lemak perut tampaknya sangat berbahaya, sehingga fokuslah pada daerah tersebut. Sebuah studi Hispanik dan Afrika-Amerika yang dilakukan selama 5-tahun menunjukkan bahwa makan lebih banyak serat dan berolahraga secara teratur adalah cara efektif untuk mengurangi lemak perut.Untuk mengurangi penumpukan lemak di perut silahkan anda baca di 6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut.

11-Terus Bergerak

Bukti sangat banyak - orang yang berolahraga rata-rata memiliki hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Menurut berbagai macam studi, aktivitas fisik secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, beberapa jenis kanker, dan depresi. Latihan bahkan dapat membantu mental Anda tetap tajam di usia tua Anda. 

12-Kurangi Minum Alkohol

Penyakit jantung menjadi kurang umum pada peminum moderat dibandingkan orang yang tidak minum sama sekali. Namun perlu diingat bahwa alkohol terlalu banyak menyebabkan sebuah bantalan di perut, meningkatkan tekanan darah, dan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya. The American Heart Association merekomendasikan bahwa jika Anda minum alkohol, berikan batasan hanya satu gelas sehari untuk wanita dan satu atau dua untuk laki-laki. Tapi jika Anda tidak minum, jangan mulai untuk melakukannya. Ada banyak cara lain untuk melindungi hati Anda.

13-Spiritual

Penelitian menunjukkan orang yang menghadiri pelayanan keagamaan cenderung hidup lebih lama dibandingkan orang yang tidak pernah hadir. Dalam sebuah studi selama 12-tahu, orang berusia di atas 65 tahun, mereka yang menghadiri pelayanan lebih dari sekali seminggu memiliki kadar protein kunci pada sistem kekebalan dari rekan-rekan mereka yang tidak hadir di layanan. Mereka juga secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mati selama masa studi. Jaringan sosial yang kuat yang berkembang di kalangan orang-orang yang beribadah bersama-sama dapat berkontribusi untuk kesehatan mereka secara keseluruhan.

14-Memaafkan

Melepaskan dendam memiliki manfaat mengejutkan kesehatan fisik. Kemarahan kronis memiliki keterkaitan dengan penurunan fungsi paru-paru, penyakit jantung, stroke, dan penyakit lainnya. Pengampunan akan mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah Anda, dan membantu Anda untuk bernapas lebih mudah. Manfaat ini cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Namun, bagi anda yang merasa telah membuat kesalahan, sebaiknya anda juga harus meminta maaf. Anda bisa memperoleh Cara Meminta Maaf Yang Sempurna seperti yang pernah kenzoo berikan pada pembeca setia beberapa bulan yang lalu.

15-Gunakan Aksesoris Keselamatan

Rahasia Memiliki Umur Panjang berikutnya adalah terletak pada penggunaan aksesoris keselamatan. Hal ini dikarenakan bahwa kecelakaan adalah penyebab paling umum dari kelima kematian tertinggi, dan menjadi penyebab utama kematian bagi orang yang berusia 1 sampai 24 tahun. Memakai peralatan keselamatan adalah cara sederhana untuk meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama. Dalam hal terjadi kecelakaan kendaraan bermotor, sabuk pengaman mengurangi risiko cedera serius oleh kematian atau 50%. Dalam kecelakaan sepeda, kebanyakan kematian disebabkan oleh cedera kepala, jadi selalu memakai helm Anda jika anda bepergian dengan menggunakan sepeda motor menjadi pilihan yangt paling bijak.

16-Menjadikan Tidur Sebagai Prioritas

Mendapatkan kualitas tidur yang cukup baik dapat menurunkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan gangguan mood. Tidur yang cukup juga akan membantu Anda lebih cepat pulih dari penyakit. Dengan semangat membara, di sisi lain, membawa risiko kesehatan yang serius. Tidur kurang dari 5 jam per malam meningkatkan risiko kematian dini, sehingga membuat tidur sebagai prioritas adalah langkah yang tepat..

17-Kelola Stres

Penelitian menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup termasuk manajemen stres tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung, namun sebenarnya dapat melakukan lebih dari itu. Meskipun menghindari stres bukanlah pilihan yang layak bagi kebanyakan orang, ada cara efektif untuk mengendalikannya. Cobalah yoga, meditasi, atau pernapasan dalam. Bahkan beberapa menit sehari dapat membuat perbedaan. Stres dan Depresi juga bisa diakibatkan karena kurangnya tidur, dan untuk menghindari depresi karena kurang tidur, anda bisa membacanya di Tips Menghindari Depresi Akibat Kurang Tidur.

18-Menjaga Rasa/Hobi

Tujuan Mencari hobi dan kegiatan yang memiliki arti bagi Anda dapat berkontribusi untuk hidup lama. Penelitian dari Jepang menemukan pria dengan hobby yang kuat kurang mungkin untuk meninggal akibat stroke, penyakit jantung, atau penyebab lainnya selama periode13-tahun dibandingkan dengan mereka yang memiliki hobby yang rendah.

Nah, itulah beberapa Rahasia Memiliki Umur Panjang yang bisa anda pelajari dan anda terapkan dalam gaya hidup sehat anda. Semoga bisa menjadikan tambahan wawasan bagi kita semua.

Fakta Tentang Pernikahan

Kenzoo - Pada saat Anda memutuskan untuk mengakhiri masa lajang Anda, Anda mungkin berpikir bahwa Anda telah mengetahui pasangan Anda dengan baik atau justru anda belum mengetahui tentang 5 syarat Penting Sebelum Menikah. Setelah semua yang pernah dilewati selama masa pacaran, dia adalah teman terbaik yang setuju untuk menghabiskan sisa hidup Anda bersama-sama.

Tapi kehidupan pernikahan sering ternyata penuh dengan kekecewaan tak terduga dan sukacita. Terlebih jika anda menjalani kehidupan tersebut tanpa didasari atas cinta seperti yang pernah kita bahas sebelumnya tentang 10 Alasan Pasangan Menikah Tanpa Cinta. Banyak orang yang terkejut, bahkan dalam hubungan yang paling intim, ada banyak hal yang akan ditemukan. Namun pikiran akan berbaur dan yang terjadi di antara pasangan hanya karena mereka sudah menikah menjadi tolak ukur untuk mengatakan, "mau gimana lagi". Nah, dalam topik kali ini, kenzoo akan mengulas tentang sebua Fakta Tentang Pernikahan.

Banyak pasangan mengatakan bahwa apa yang paling mengejutkan bagi mereka tentang pernikahan mereka adalah bahwa mereka benar-benar harus mengatasi hal-hal kecil yang menjengkelkan bagi mereka, yang merupakan kebalikan dari apa yang selama ini Anda dengar tentang membiarkan hal-hal kecil pergi.

Selama 24 tahun, penelitian Orbuch yang telah diikuti 373 pasangan untuk studi jangka panjang yang disebut Proyek Pernikahan Jangka Panjang. Dalam wawancara dan kuesioner, para pasangan melaporkan bahwa permasalahan kecil, seperti tidak pernah mencuci piring atau selalu terlambat ke bioskop menjadi masalah besar jika mereka tidak membicarakannya. Ini sangat penting untuk berbicara tentang apa yang menjengkelkan Anda dengan cara mendiskusikannya dan jangan biarkan hal-hal kecil menjadi ancaman dikemudian hari.

Keluarga Anda lebih penting daripada yang Anda pikirkan.

Setelah Anda melewati masa liburan dengan mertua, Anda mungkin merasa bahwa Anda tahu bagaimana untuk menegosiasikan hubungan Anda dengan mereka. Namun hal ini dapat menjadikan begitu sulit. Bagian yang paling sulit dari pernikahan biasanya adalah berurusan dengan keluarga pasangan.

Pasangan sering meremehkan bahwa sejarah keluarga masing-masing individu memainkan peran.Mereka bersumpah bahwa pernikahan mereka akan berbeda dari pernikahan orang tua mereka, dan kemudian terkejut dan sering merasa takut. Mereka mungkin berdebat tentang keuangan, misalnya, atau membuat asumsi gagal mengenai pembagian pekerjaan rumah tangga -. Seperti yang orang tua mereka lakukan.

Pernikahan Anda akan memerlukan juggling lebih dari yang Anda harapkan.

Ini mungkin tampak jelas, tetapi ada dua kali lebih banyak yang Anda lalui ketika Anda sudah menikah : naik turunnya semua emosi, yang berhubungan dengan keberhasilan pekerjaan dan kecemasan, masalah medis, komitmen keluarga, dan konflik - semuanya ganda.


Para pasangan mengatakan mereka belajar membuat upaya untuk berbicara tentang sesuatu selain anak-anak, pekerjaan, atau mempertahankan rumah tangga. Mereka bisa menyambung kembali, bahkan jika mereka sedang stres, dengan secara teratur berbicara tentang hal-hal penting lainnya, seperti perasaan mereka, tujuan, dan impian untuk masa depan.

Pujian adalah kunci.

Para ahli mengatakan, mereka telah terkejut mengetahui betapa pentingnya kebahagiaan jangka panjang untuk memuji pasangan Anda dan untuk merayakan prestasi nya.Carilah kesempatan untuk menberikan semangat tentang keberhasilan pasangan Anda. Ini benar-benar memperkuat hubungan, Dan penelitian menunjukkan itu bahkan lebih penting daripada mendukung pasangan Anda bila ada sesuatu yang buruk.

Itu sangat signifikan jika Anda merasa pasangan Anda sering membuat Anda merasa istimewa, diperhatikan, dan dicintai. Anda dapat melakukan ini dengan memuji pasangan Anda, berterima kasih kepada mereka untuk membantu pekerjaan di sekitar rumah, atau mengatakan hal-hal sederhana seperti:" Saya masih akan memilih Anda jika saya harus melakukannya sekali lagi. Untuk lebih lanjut tentang hal yang beik tentang memuji, anda bisa baca di Cara memberikan Pijian Yang Baik.

Sebuah pernikahan yang baik tidak akan selalu membuat Anda senang atau memperbaiki masalah Anda. Orang kadang-kadang tidak puas dengan pernikahan mereka dan masalah sebenarnya adalah bahwa mereka tertekan atau memiliki masalah lain dalam hidup mereka. Jika Anda tidak puas dalam hubungan Anda, masuk akal untuk melihat bagaimana akan sisa hidup Anda. Anda selalu dapat menemukan alasan dalam apa yang orang lain lakukan jika Anda merasa buruk.

Ketika masalah besar seperti penyakit serius muncul, pasangan sering menyadari bahwa ketidaksetujuan mereka yang tampak begitu penting benar-benar sepele. Dan perspektif ini diperbaharui dapat menjadi katalisator bagi hubungan, lebih positif sengaja berfokus pada apa yang benar-benar dapat dilakukan untuk menghargai pasangan.

4 tips Untuk Menghindari Perselingkuhan

Kenzoo - Dalam tips hubungan cinta yang beberapa waktu lalu kita telah membahas tentang Pelajaran Dari Sebuah Perselingkuhan, berikut ini kenzoo akan memberikan Empat tips untuk menghindari perselingkuhan dalam hubungan Anda. Tidak ada yang lebih efektif dalam menjaga manusia dari kecurangan daripada hubungan yang baik. Unsur sederhana bersalah jika ia begitu banyak seperti merenungkan perselingkuhan yang lebih kuat daripada ketakutan akan perpisahan , pengucilan oleh teman-teman dan keluarga atau tertular penyakit yang tak tersembuhkan misalnya HIV. Namun, ada cara jitu untuk menjaga dia dari pernah memiliki saat kelemahan atau kasus yang parah sindrom tolol . Jadi, mari kita mulai dengan melihat alasan pria menipu dan kemudian mencoba untuk menemukan beberapa solusi yang mungkin.

1. Alasan utama mengapa pria menipu adalah bahwa mereka telah diperiksa, karena alasan psikologis dari hubungan, atau setidaknya aspek s*ksual. Mereka mungkin telah kehilangan minat sama sekali, atau hanya menjadi bosan dengan hubungan s*ks berulang. Ini salahnya sebanyak Anda bahwa sensasi telah berkurang, tidak adanya varietas dan hal telah jatuh ke dalam lubang tersebut. Dia bosan dan libido menuntut lebih. Hal ini pernah kita bahas di Alasan Kenapa Pria Bosan Dengan Pasangannya.

2. Penyebab lain adalah peluang. Mungkin rekan kerja, seorang teman lama yang menemukannya di Facebook atau kesempatan pertemuan dengan orang asing di pesta teman. Suatu sensasi yang baru dapat membuatnya merasa seperti orang yang diinginkan lagi. Mungkin dia tersesat di saat ini, dan sejalan dengan itu ada peluang yang menghampiri. Mungkin juga beberapa minuman beralkohol telah membuatnya kehilangan akal pikiran sehatnya.

3. Pria juga bisa menipu ketika mereka menemukan diri mereka menderita kekacauan emosional, mungkin disebabkan oleh argumen pahit dengan pasangannya. Pria sering berurusan dengan gejolak melalui cara-cara destruktif seperti minum, obat-obatan, perilaku kekerasan dan seks terlarang. Mereka akan resor untuk apa pun yang mampu membuat rasa sakit itu pergi, dan "s*ks" melakukan pekerjaan yang cukup baik untuk masalah itu.

Kunci untuk menjaga pria Anda dari kecurangan terletak pada kondisi dan situasi.

1. Menjaga hal-hal yang menarik. Jika Anda merasa sedikit bosan dengan rutinitas s*ksual Anda (bahkan jika Anda menyalahkan dia), maka ia kemungkinan besar bosan juga. Cobalah untuk mengubah segalanya. Jadilah orang yang lebih sering memulai s*ks, dan kemudian mengambil alih kinerja. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya membawa seorang wanita kedua yang akan menghinggapi pikirannya. Cobalah beberapa hal yang ia gunakan untuk mencintai ketika Anda pertama kali berkencan

2. Jangan biarkan dia lupa bahwa ada Anda. Anda tidak ingin meredakan sikap pria Anda atau tampak terus menempel, tapi dia adalah laki-laki. Ada yang lebih baik yang bisa anda kerjakan mosalnya, jika dia di kantor terlambat atau keluar dengan orang-orang, Anda dapat mengirimkan SMS, misalnya "Aku mencintaimu Anda, "" I miss you "atau" Aku punya kejutan khusus untuk Anda ketika Anda tiba di rumah! " Hanya jangan mencoba bertanya tentang  hal-hal yang mengandung kecurigaan, misalnya dia di mana dia atau kapan dia akan pulang atau juga dengan siapa. Kau masih mengingatkan dia memiliki seorang wanita di rumah yang mencintainya dan berpikir tentang dia dengan cara yang lebih baik. Gunakan cinta Anda untuk memaksa pikiran bersalah keluar dari pikirannya.

3. Biarkan dia tahu konsekuensinya. Di awal hubungan, Anda dapat membiarkan dia tahu dengan cara yang ringan (tapi dengan nada serius mematikan) bahwa Anda tidak akan mentolerir penipu. Ia akan ingat bahwa dan berpikir tentang hal itu sebelum ia menipu. Ini mungkin tidak menghentikannya, tetapi jika Anda masih layak baginya untuk pulang, itu akan jadi kendali.

4. Jangan mengomel. Beberapa pria hidup untuk pasangan mereka, dan beberapa orang hanya memasang dengan mereka. Jadilah jenis manusia wanita hidup. Ini tidak akan membuat Anda "tidak terbebas." Bahkan, mungkin akan membuat dia melakukan semua yang dia bisa untuk menyenangkan Anda. Cobalah untuk memanjakan dia seperti contohnya memasak makanan yang dia suka, menonton pertandingan sepak bola dengan dia, memberinya ruang dan keheningan ketika ia ingin membaca koran atau menonton berita , dan memberinya banyak sentuhan singkat sehingga ia tidak pernah kehilangan koneksi itu kepada Anda.

Dan di atas semua, cobalah untuk tidak cerewet atau berdebat dengan cara destruktif dengannya. Ingat, Anda adalah sistem dukungannya, jadi ketika Anda mengalahkan dia, yang dapat melempar dia ke dalam kekacauan emosional dan tempat untuk berpaling. Dia tidak memiliki semua pilihan yang Anda lakukan(air mata, ibu atau tempat curhat). Justru kadang lebih sering keterbukaan lengan lembut wanita lain mungkin hanya menenangkan jiwanya. Untuk lebih lanjut dalam memahami pria anda, silahkan anda baca di Inilah Keinginan Pria Terhadap Wanita.

Tidak ada hal yang ajaib atau jaminan untuk menjaga dia tetap setia. Hanya menjadi bagian terbaik dari hidupnya, dan kemungkinan dia akan menjadi bagian terbaik dari Anda adalah salah satu tips hubungan cinta yang paling tepat.

Tips mendidik Anak Setelah Bercerai

Kenzoo -Banyak anak mengambil bekas perselisihan dalam perceraian hingga menjadi dewasa yaitu luka yang seharusnya tidak pernah perlu ditimbulkan. Tapi retaknya hubungan pasangan dapat membantu menghentikan kerusakan yang dilakukan dengan mengelola perilaku mereka sendiri sebelum tinta mengering pada surat cerai tersebut. Dalam beberapa waktu yang lalu, kenzoo pernah menulis tetang Tips Mengakhiri Hubungan Secara Baik-baik, maka dalam tips hubungan cinta kali ini kita akan membahas tentang Tips mendidik Anak Setelah Bercerai.  Hal ini bertujuan untuk memberikan petunjuk kepada anda yang talah berpisah agar emosional anda tidak mengganggu perkembangan anak anda selanjutnya dan menghancurkan anak-anak anda dalam jangka panjang.

1. Jangan membuat anak Anda Sebagai Pesuruh

Banyak orang tua berusaha untuk berkomunikasi melalui anak-anak mereka, yang menyebabkan emosi yang tidak semestinya, stres pada mereka dan memaksa mereka untuk menegosiasikan situasi orang tua mereka sendiri yang tidak bisa menangani. Email adalah alat yang sangat baik saat ini untuk berkomunikasi dengan mantan pasangan Anda Hal ini memungkinkan Anda untuk secara khusus membahas praktik membesarkan anak Anda tanpa detouring ke daerah negatif dan membuka luka lama.. Hal ini juga memberikan pesan yang direkam, diterima ke pengadilan, sehingga orang tua cenderung lebih berhati-hati saat menggunakannya.

Jika Anda ingin atau perlu berbicara dengan mantan Anda melalui telepon atau secara langsung, harus fokus dan tetap pada tugas, dan yang paling penting, jangan terpancing jika ia mulai membuka pertengkaran yang justru akan semakin membuat beban mental anak anda semakin berat.(Baca : Tips Jika Bertengkar di depan Anak). Cukup katakan, "Saya menghargai perasaan Anda, tapi saya di sini untuk membicarakan tugas sekolah anak kita. Cobalah untuk mengambil jalan yang baik karena kesehatan emosional anak Anda tergantung pada hal itu.

2. Dapatkan Bantuan Terapi.

Remaja merasa ingin memegang kendali, dan perceraian ternyata membuat dunia mereka terbalik "Jangan jatuh ke dalam perangkap dari berbagi rincian perceraian atau perasaan marah Anda tentang mantan Anda dengan anak-anak Anda yang lebih tua. Kecemasan anak anda sendiri dan kebutuhan untuk kontrol menyebabkan anak anda untuk menjadi 'pemahaman' dari apa yang sedang Anda alami. Anda harus ingat bahwa anda perlu menjadi orangtua yang menjadi tauladan bagi mereka. Dapatkan bantuan dari luar untuk diri sendiri, dengan pergi ke psikiater untuk terapi jika diperlukan, dan mempertahankan batas-batas.

3. Cobalah untuk "mendapatkan" anak Anda.

Anak-anak perlu merasa seolah-olah mereka mengerti dan setelah anda bercerai tentunya perasaan mereka dalam kekacauan. Dengarkan mereka  dan jangan beritahu mereka apa yang harus dipikirkan karena itu mungkin akan sulit bagi mereka dan juga jangan pernah mengkritik atau menjelek-jelekkan mantan Anda. Anda bisa mengajarkan bagaimana mereka sebaiknya bersikap tanpa perlu penekanan seperti yang pernah kenzoo ulas pada Cara Bersikap Ketika Orang Tua Bercerai. Walau bagaimanapun, mantan anda adalah orang tua bagi anak anda yang seharusnya menjadi panutan untuk mereka banggakan. Sebagai orang tua, Anda tidak harus memiliki solusi jika anak anda mengeluh, Anda hanya perlu mendengar mereka.

Anda dapat menyarankan anak Anda menuliskan perasaannya dan membaginya dengan mantan Anda, tetapi hanya jika anak ingin melakukannya. Penyembuhan datang melalui koneksi penuh kasih, dan dari merasa dimengerti.

4. Hindari Membandingkan.

Biarkan anak anda untuk mengobati rasa rindunya di akhir pekan dengan membiarkan mereka pergi dengan mantan pasangan anda. Katakan dengan baik kepada anak anda dan janganlah anda terlihat kecewa karena anak anda akan meninggalkan Anda untuk sementara waktu. Karena hal ini seolah-olah menjadikan dirinya harus memilah-milah dua dunia . Menempatkan anak anda tepat di tengah, merupakan posisi yang sulit secara emosional. Buatlah mereka nyaman saat berangkat untuk meninggalkan anda dan janganlah kawatir mereka akan meninggalkan anda selamanya karena seiring mereka tumbuh dewasa, mereka akan tetap bisa menilai seberapa bijaksananya anda dalam menghadapi setiap permasalahan.

5. Memperbaiki kerusakan yang telah Anda lakukan.

Banyak orang tua yang telah bercerai dan setelah membaca tips ini dapat mengenali kesalahan yang telah sengaja mereka lakukan terhadap anak-anak mereka sendiri. Apakah itu terlambat untuk menjadikan diri anda lebih baik? Tentu jawabannya adalah "tidak", karena seperti yang telah kenzoo tulis diatas bahwa seiring mereka tumbuh, mereka akan menilai diri anda, karena mereka adalah pemaaf.

Cobalah untuk meminta maaf kepada mereka dan katakan bahwa anda menyesal telah membuat kesalahan dengan anak-anak Anda. Jelaskan secara rinci apa yang Anda lakukan salah, dan kemudian berkomitmen untuk mengubah perilaku Anda dari saat itu. Berikan anak Anda sinyal yang aman dan spesifik - misalnya, memberi tahu anak Anda untuk mengangkat tangan nya ketika Anda mulai mengkritik mantan Anda - yang berfungsi sebagai pembatas untuk Anda , memberitahu Anda dengan tegas dengan apa yang Anda lakukan lagi dan perlu segera dihentikan.