Warung Bebas

Tuesday, October 30, 2012

Cara Mengatasi Nyeri Sendi Arthritis

Cara Mengatasi Nyeri Sendi ArthritisKenzoo - Masih berkaitan dengan Penyakit yang banyak diderita oleh orang dewasa ini, banyak sekali cara dalam mengatasi nyeri sendi seperti dalam catatan sebelumnya tentang Mengatasi Nyeri Sendi Akibat Kelelahan. Bisa dengan menggunakan terapi atau dengan obat. namun sebaiknya anda berhati-hati jika memilih dengan menggunakan obat karena ada beberapa  Efek Penggunaan Obat Nyeri Sendi yang bisa mengganggu dan menambah masalah. Kali ini, kenzoo akan menulis tentang Cara Mengatasi Nyeri Sendi Arthristis. Apa sih sebenarnya artristik itu? Bagi anda yang belum tahu, sedikit akan kenzoo berikan catatan dari yang pernah kenzoo baca tentang artristik yaitu salah satu jenis penyakit yang yang menyerang persendian dengan rasa nyeri yang biasanya mempunyai gejala seperti kekakuan, dan bengkak pada sendi tangan, pergelangan tangan, siku, kaki, pergelangan kaki, lutut, atau leher. Penyakit ini biasanya mempengaruhi kedua sisi tubuh pada waktu yang sama. Dalam kasus yang jarang namun berat, hal itu dapat mempengaruhi mata, paru-paru, jantung, saraf, atau pembuluh darah.

Lantas, apakah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan tentang rasa sakit dan kekakuan arthritis? Mungkin Anda pernah mendengar bahwa terapi panas atau dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit. Banyak dokter arthritis merekomendasikan kedua cara tersebut untuk membantu mengurangi peradangan dan meringankan rasa sakit dan kekakuan yang disebabkan oleh arthritis. Anda bisa melakukan cara tersebut sambil Try and Eror untuk mempelajari terapi yang terbaik pada nyeri Anda. Namun anda juga bisa mencoba kombinasi yang tepat dari kedua cara tersebut untuk mendapatkan bantuan dalam mengurangi rasa sakit dan membuatnya lebih mudah untuk mengatasi arthritis. Jika rasa sakit berlanjut, berbicara dan konsultasi ke dokter merupakan tips kesehatan yang paling tepat untuk anda terapkan pastinya.

Bagaimana Terapi Panas dan Dingin Bekerja?

Terapi dengan menggunakan cara panas atau dingin bekerja dengan merangsang kekuatan penyembuhan tubuh sendiri. Misalnya, panas melebarkan pembuluh darah, merangsang sirkulasi darah, dan mengurangi kejang otot. Selain itu, panas mengubah sensasi rasa sakit. Anda dapat menggunakan alat seperti bantalan pemanas, lampu panas, mandi air hangat atau mengompres dengan handuk panas. Sebaliknya, kompres dengan cara dingin mengurangi pembengkakan oleh konstriksi pembuluh darah. Namun cara dingin mungkin tidak nyaman pada awalnya, mereka dapat mematikan rasa sakit yang mendalam.

Suhu Terbaik Ketika Menggunakan Terapi Panas untuk Arthritis?

Bila menggunakan terapi panas, pastikan suhu tidak begitu panas karena hal ini dapat membakar kulit Anda. Cari suhu yang nyaman yang dapt ditolerir oleh tubuh anda. Anda bisa menggunakan botol air panas atau terapi spa atau juga mandi air panas. Selain itu anda juga perlu untuk memberikan waktu untuk bekerja. Gunakan aplikasi uap panas selama setidaknya 15 menit sebelum berolahraga. Kemudian gunakan lagi segera setelah aktivitas tersebut. Anda juga dapat menggunakan uap panas kapan saja Anda inginkan sebagai bantuan tambahan dari mengatasi nyeri arthritis.

Jenis Terapi Panas Arthritis

Seperti disebutkan diatas, yaitu mandi air panas, menggunakan uap panas, kompres dengan handuk panad atau juga dengan botol berisi air panas Anda juga dapat duduk di bangku yang memiliki lambaran karet untuk keselamatan sementara membiarkan mandi hangat menghantam daerah yang sakit. Panas konstan mengalir pada sendi rematik atau nyeri yang membantu mengurangi rasa sakit dan memungkinkan tubuh untuk bergerak dengan mudah.

Mandi Panas dan Spa

Banyak orang dengan arthritis menemukan bantuan dari rasa sakit dan kekakuan dengan mandi airvpanas atau spa. Uap panas meningkatkan relaksasi otot, meningkatkan suplai darah ke lokasi nyeri, dan mengurangi kekakuan dan kejang pada otot. Sebaiknya hindari bak panas atau spa jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, atau jika Anda sedang hamil.

Terapi Dingin

Cara dingin bekerja mematikan rasa pada daerah yang sakit dan mengurangi peradangan dan pembengkakan. Penggunaan es menjadi tips kesehatan yang sangat baik untuk nyeri sendi yang disebabkan oleh flare arthritis. Bahkan dlam artikel senelumnya kenzoo juga pernah tulis bahwa mandi dengan menggunakan air dingin lebih menyehatkan. Anda bisa membacanya di 6 Manfaat Mandi Dengan Air Dingin. Anda juga dapat mencoba menggunakan semprotan lokal seperti fluoromethane pada punggung atau daerah yang menyakitkan sebelum dan sesudah beraktivitas atau berolahraga. Pendinginan dangkal ini bekerja mengurangi kejang otot dan meningkatkan ambang batas nyeri.

Beberapa pasien lebih memilih terapi dingin ke panas untuk Mengatasi nyeri sendi artritis, sementara ada juga beberapa orang menceritakan memiliki cara terbaik ketika mereka bergantian sesi dengan kedua cara tersebut. Anda dapat melakukan percobaan dengan panas dan terapi es dan kemudian pilih metode yang memberikan bantuan terbaik.

Seberapa Sering Penggunaan cara Panas dan dingin

Cobalah untuk menggunakan cara panas atau paket es setidaknya dua kali sehari untuk menghilangkan rasa sakit dan kekakuan.

Menurut American College of Rheumatology, pijat es lima sampai 10 menit diterapkan ke daerah yang menyakitkan dalam 48 jam pertama onset nyeri dapat membantu mengurangi rasa sakit. Jadi anda bisa menggunakan cara panas untuk melemaskan otot-otot untuk nyeri yang berlangsung lebih lama dari 48 jam.

Haruskah Menggunakan cara Panas atau Es untuk Cedera akut?

Jika cedera baru berwarna merah, bengkak, atau meradang, maka pendinginan cedera dapat membantu mencegah peradangan. Misalnya, jika sakit Anda berasal dari cedera otot, mengobatinya segera dengan istirahat, kompres es, kompresi dan elevasi menjadi salah satu tips kesehatan yang banyak dianjurkan oleh tim medis. Istirahatkan bagian tubuh yang terluka dan kemudian menerapkan dengan kompres es selama 20 menit. Anda dapat menggunakan paket es atau kemasan sayuran beku atau buah selama 20 menit. Dilanjutkan dengan menambahkan kompresi dengan perban elastis. Tinggikan bagian luka untuk menjaga pembengkakan yang akan semakin menambah parah.

Sebelum menggunakan cterapi panas atau terapi es, pastikan kulit Anda kering dan bebas dari luka dan luka. Jika Anda memiliki kerusakan kulit yang terlihat, jangan menggunakan terapi dingin atau panas secara langsung. Anda bsa menggunakan handuk untuk melindungi kulit.

Monday, October 29, 2012

Cara Meningkatkan Semangat Dan Efektivitas Kerja

Cara Meningkatkan Semangat Dan Efektivitas Kerja
Kenzoo - Banyaknya aktivitas dan kesibukan anda dalam hari-hari anda membuat anda kelelahan dan juga stres. Selain harus berkecamuk dalam aktivitas dirumah, masih banyak lagi pekerjaan yang lain yang seakan tak ada habisnya. Dalam kesempatan kali ini, kenzoo akan membagikan catatan kecil tentang tips kesehatan yaitu Cara Meningkatkan Semangat Dan Efektivitas Kerja yang bisa menjadikan hari-hari anda akan semakin bermanfaat.

Mungkin hanya butuh dalam beberapa menit anda akan mampu meningkatkan hari-hari anda dalam beraktivitas. Ini hanya sedikit waktu, tapi itu cukup lama bagi Anda untuk melakukan satu hal yang bisa membuat seluruh hari Anda lebih baik. Cara sederhana ini juga bisa untuk menurunkan stres, meningkatkan suasana hati Anda, dan mendapatkan lebih banyak energi. Ini mungkin memberikan Anda sebuah percikan tambahan yang Anda butuhkan untuk memenuhi tantangan hari hari anda selanjutnya.

1. Buatlah Nyaman tempat tidur Anda. Ini bukan hanya tentang membersihkannya. Ini mungkin bisa dikatakan sebuah ritual kecil yang dapat membantu menciptakan lingkungan yang tenang untuk Kamar tidur yang menenangkan merupakan bagian dari cara mendapatkan tidur berkualitas yang mampu menjadikan kebiasaan kecil yang dapat membantu tidur Anda lebih baik.

2. Camilan. Sebelum Anda keluar rumah di pagi hari utnuk menjalankan aktivitas anda, persiapan Makanan Sehat untuk menemani dan mengawali hari Anda. Ide lain yang bisa anda terapkan termasuk buah, kacang tawar, dan keju rendah lemak atau yogurt. Jadi ketika Anda merasa lapar Anda akan siap dengan snack tersebut

3. Bersihkan meja Anda. Dari surat-surat nyasar hingga gelas bekas minuman yang tersebar, kekacauan dan tempat yang berantakan dapat membuat Anda kehilangan fokus dan membatasi produktivitas. Cobalah menata lingkungan luar Anda dan Anda mungkin akan merasa lebih terorganisir dan lebih mampu berkonsentrasi pada tugas yang harus anda jalani

4. Musik. Beberapa studi menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, dan meningkatkan mood. Musik yang tepat memiliki kekuatan untuk mengubah sikap Anda. Jadi anda bisa mengisi pemutar MP3 Anda dan membuat playlist yang akan membuat Anda tersenyum dan bersemangat ketika Anda sedang bekerja, berolahraga atau aktivitas lainnya. Selama Anda mencoba mendengarkan dengan suara yang lembut dan tidak memekakkan telinga anda, ini bisa menjadi salah tips kesehatan dan juga cara yang aman untuk membuat hari Anda lebih menyenangkan.

5. lemon. Seorang peneliti dari Jepang menemukan bahwa linalool, yaitu salah satu zat yang ditemukan pada lemon, mampu menolak dan mengatasi respon stres. Jika anda kurang menyukai lemon, anda bisa menggantinya dengan kemangi, juniper, lavender atau aroma yang juga telah dipercaya untuk menurunkan stres.

6. Regangkan. Untuk melakukan hal ini anda tidak perlu mengenakan pakaian senam atau sejenisnya. Anda hanya sedikit melakukan gerakan yang mudah untuk dilakukan. Regangkan tangan di atas Anda. Menaikkan dan menurunkan bahu Anda beberapa kali. Regangkan kaki Anda saat tubuh Anda bersandar pada dinding. Lagukan secara perlahan dan lembut, sehingga Anda tidak perlu berlebihan. Peregangan dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas dan juga dapat membantu meringankan otot-otot tegang yang menyebabkan anda menjadi stres.

7. Meditasi. Ini lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Begini caranya: Settle ke posisi yang nyaman di kursi atau di lantai. Kemudian tarik napas Anda dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan-lahan, ikuti cara ini selama beberapa menit. Cobalah untuk mengosongkan pikiran pada saat melakukan hal ini. Cobalah membiarkan pikiran anda  melayang dan mengalihkan perhatian Anda seblum anda kembali ke cara bernapas normal Anda. Bermeditasi setiap hari, bahkan hanya untuk beberapa menit, dapat membantu meredakan stres.

8. Buatlah catatan harian tentang syukur. Ambil satu menit setiap hari untuk menuliskan apa yang Anda syukuri baik itu hal kecil maupun besar. Sangat mudah untuk melampiaskan tentang cuaca, lalu lintas, atau penatnya pekerjaan dan itu merupakan hal yang wajar bagi setiap manusia, namun sebaiknya anda mengetahui bahwa mengeluh hanya akan membawa energi negatif. Mencoba bersyukur atas apa yang Anda miliki bisa membuat Anda menghargai semua hal positif dalam hidup Anda.

9. Matikan elektronik Anda. Cobalah untuk mematikan semua perangkat alat elektronik anda, baik itu radio, tape, televisi dan juga hanphone anda untuk sementara waktu. Hal ini sangat penting untuk memungkinkan Anda untuk bersantai terlebih sebelum tidur.

10. Prioritaskan. Berikan diri Anda untuk mengakui bahwa Anda tidak dapat melakukan segalanya, sekaligus. Sebaliknya, Anda bisa menyortir beberapa hal yang bisa anda anggap penting dan harus didahulukan dengan menetapkan beberapa prioritas. Jadi membuat daftar, mencari tahu apa yang sebenarnya penting, apa yang bisa menunggu, dan apa yang Anda dapat melewati menjadi trick dan tips yang tepat dalam hal ini.

Dengan beberapa tips dan trick pada catatan yang kenzoo tulis disini tentang Cara Meningkatkan Semangat Dan Efektivitas Kerja ini, anda akan mendapatkan hari anda lebih efektif dan bersemangat. Semoga catatan kali ini bisa menjadi salah satu hal yang bermanfaat bagi anda.

Sunday, October 28, 2012

Efek Penggunaan Obat Nyeri Sendi

Efek Penggunaan Obat Nyeri SendiKenzoo - Banyak orang mengalami nyeri sendi yang biasa disebut arthritis(terutama osteoartritis) menggunakan suplemen dalam diet mereka untuk meringankan rasa sakit radang sendi. Obat yang biasa digunakan biasanya Glucosamine dan chondroitin yang paling terkenal dan terbaik yang telah diuji. Metil sulfonylmethane (MSM) merupakan suplemen yang digunakan untuk meringankan rasa sakit radang sendi, tetapi belum melalui melalui pengujian ilmiah yang ketat.

Sangatlah penting bagi anda untuk memeriksakan ke dokter Anda sebelum memulai pengobatan dan itu merupakan salah satu tips kesehatan yang paling mutlak untuk anda lakukan. Dokter Anda dapat meninjau obat lain yang anda konsumsi dan membantu Anda memutuskan apakah suplemen arthritis tepat untuk Anda. Selain itu, sebaiknya anda selalu mengikuti petunjuk pada label obat yang tertera. Jangan mencoba mengkonsumsi suplemen lebih dari yang direkomendasikan.

Lantas apa sebenarnya Glucosamine dan Chondroitin?

Glucosamine dan chondroitin sulfat merupakan komponen tulang rawan normal. Di dalam tubuh, mereka adalah blok bangunan untuk tulang rawan dan muncul untuk merangsang tubuh untuk membuat tulang rawan.

Ada sebuah studi yang saling bertentangan terkait glukosamin dan kondroitin, beberapa menunjukkan efek yang menguntungkan pada nyeri osteoarthritis. Suplemen, yang tersedia di apotek dan toko makanan kesehatan tanpa resep, yang ditoleransi dengan baik dan tampaknya aman. Namun, tidak ada studi jangka panjang untuk mengkonfirmasi keamanan dan efektivitas pada penggunaan suplemen tersebut dalam jangka panjang. Banyak dokter mungkin masih merekomendasikan sidang glukosamin pada saat ini, dan jika tidak ada perbaikan nyata selama tiga bulan, akan masuk akal untuk menghentikan penggunaan glukosamin.

Ada berbagai merek glukosamin dan kondroitin, yang biasanya dijual bersama-sama dalam satu suplemen arthritis. Sayangnya saat ini, tidak ada pemantauan pemerintah untuk menjamin kemurnian produk ini. Dalam rangka untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan dosis yang konsisten dari suplemen, tetap dengan produsen terkemuka, pilihlah produk yang dijual oleh perusahaan-perusahaan besar dan mapan. Jika Anda tidak mengenali nama merek, bertanya tentang reputasi perusahaan, berapa lama telah dalam bisnis, dan berapa lama toko telah ditebar merek merupakan salah satu tips kesehatan yang paling tepat untuk anda lakukan.

Yang Tidak Harus Mengkonsumsi Suplemen Arthritis

Bagi Orang yang menderita diabetes harus berhati-hati saat mengkonsumsi glukosamin karena dapat meningkatkan gula darah. Orang yang memakai obat pengencer darah (antikoagulan) harus membicarakan dahulu dengan dokter mereka sebelum mengambil glukosamin dan kondroitin untuk mengatasi nyeri tersebut.

Suplemen arthritis juga mungkin memiliki efek pengencer darah sehingga orang yang memakai suplemen ini selain antikoagulan mungkin harus melekukan uji darah mereka lebih sering dari biasanya. Orang yang alergi terhadap kerang juga harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menggunakan glucosamine dan chondroitin. Efek suplemen ini pada bayi yang sedang tumbuh berkembang belum diketahui. Untuk alasan itu, glucosamine dan chondroitin yang tidak dianjurkan untuk anak-anak, wanita yang sedang hamil dan wanita yang sedang menyusui.

Efek Samping dari Glucosamine dan Chondroitin.

Suplemen arthritis umumnya mempunyai toleransi yang masih bagus. Namun, efek samping dapat terjadi. Efek samping yang paling sering dilaporkan dari glucosamine dan chondroitin meliputi:
  • Mual
  • Diare atau sembelit
  • Mulas
  • Peningkatan gas
Lalu apa itu MSM? MSM, atau sulfonylmethane metil, merupakan suplemen untuk membantu berbagai kondisi, termasuk radang sendi, alergi dan bahkan mendengkur. MSM merupakan senyawa berbau dan berasa belerang alami yang ditemukan dalam semua makhluk hidup. Sulfur yang dibutuhkan oleh tubuh untuk jaringan ikat yang sehat dan fungsi sendi dan memiliki sifat nyeri-quashing dan anti-inflamasi diakui.

MSM yang ditemukan dalam banyak makanan (termasuk daging, ikan, buah-buahan tertentu, sayuran, dan biji-bijian) akan hancur ketika makanan diproses. Suplemen MSM telah menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir dan banyak orang merasa mereka telah memiliki beberapa nyeri sendi sejak mengambil MSM. Meskipun beberapa studi telah melaporkan peningkatan rasa sakit dengan MSM, sangat sedikit atau tidak ada penelitian ilmiah yang ketat telah dilakukan untuk mendukung penggunaannya sebagai suplemen arthritis.

Pasien dengan beberapa kondisi kesehatan lainnya harus menyadari bahwa obat ini dapat berinteraksi dengan suplemen makanan, dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sehingga efek samping yang buruk dapat dihindari. Selain itu, seperti halnya dengan banyak suplemen yang belum diteliti terkait dengan manfaat jangka panjang dan keamanan bahan kimia yang tidak diketahui juga harus lebih berhati-hati dalam penggunaannya. Langkah terbaik adalah berbicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil MSM.
 
Efek Samping dari MSM

Penggunaan MSM dianggap aman dan mempunyai efek samping yang sangat jarang. Namun beberapa Efek samping yang telah dilaporkan meliputi:
  • Diare
  • Ruam kulit
  • Sakit kepala
  • Kelelahan
Itulah tadi beberapa Efek Penggunaan Obat Nyeri Sendi yang biasa digunakan.Untuk jenis nyeri sendi artistik itu sendiri akan Kenzoo ulas pada posting selanjutnya. Semoga sedikit catatan ini bisa menjadikan tambahan wawasan bagi kita semua.

Thursday, October 25, 2012

Tips Mengatasi Pasangan Yang Sedang Marah

Tips Mengatasi Pasangan Yang Sedang Marah
Kenzoo - Ketika suatu hubungan sedang mendapatkan masalah, beberapa pasangan akan melindungi dirinya dari rasa "percaya" yang selama ini diberikan kepada orang yang dia cintai meski sebelumnya mereka saling terbuka dan percaya. Ini merupakan hal yang wajar dan biasa terjadi karena mereka sama-sama mengetahui dengan kerentanan mereka dengan baik dan mereka merasa sangat tidak aman dan bahkan ada beberapa yang melihat pasangannya sebagai orang yang paling jahat dan biasanya mereka sering bersembunyi dibalik dinding emosional dan egoisme.

Banyak pasangan yang sering berpura-pura bahwa mereka berada pada tim yang sama dan mengatakan bahwa mereka baik-baik saja tanpa ada masalah. Dan masih ada juga yang melakukan rutinitas sehari-hari seperti menentukan makanan apa yang akan dihidangkan dalam makan malamnya, menjemput anak-anak di sekolah, masih menemui pasangan dimalam liburan(untuk yang masih pacaran) dan juga masih banyak lagi. Beberapa pasangan melakukan ini sekedar untuk menutupi dengan permasalahan yang sebenarnya sedang mereka hadapi dalam hubungan itu terhadap orang lain. Karena mereka menganggap bahwa ini adalah aib yang seharusnya untuk kalangan pribadi. Dalam beberapa kasus, semakin pasangan bertoleransi atas ketidakharmonisan ini, semakin meningkat permusuhan yang terjadi dan hal terburuk, keputusan yang besar akan terjadi.

Dalam artikel sebelumnya kenzoo pernah membahas tentang Tips mempertahankan Hubungan Cinta, dan jika masalah ini juga masih terjadi dalam hubungan anda, berikut ini ada beberapa Tips Mengatasi Pasangan Yang Sedang Marah yang bisa anda pelajari yang bisa membantu anda.

Fokus pada perasaan anda. Dalam berbicara dengan pasangan anda, anda bisa mengutarakan tentang apa yang terjadi dan apa yang telah dia lakukan dan menguraikannya dengan apa yang anda rasakan akan hal tersebut. Dengan mengarahkan perhatiaan anda di sana, Anda akan membantu pasangan Anda untuk memahami kesulitan yang sedang anda hadapi. Hasilnya, pasangan anda akan cenderung untuk mmengurangi egoismenya dan mungkin akan mendengar tentang apa yang menjadi keluhan anda.

Mengakui kesalahan. Anda bisa melakukan permohonan maaf terlebih dahulu bahwa anda juga berkontribusi dengan masalah yang sedang anda hadapi dengan pasangan anda. Sebaiknya anda mengetahui bahwa tidak semuanya kesalahan ada pada pasangan anda. Anda bisa mencari dan memikirkan kesalahan yang telah anda lakukan meskipun itu sebenarnya hanya kesalahan kecil dibanding dengan kesalahan yang pasangan anda lakukan misalnya. Dengan membiarkan pasangan anda tahu bahwa anda bersedia mengakui beberapa kegagalan dan kesalahan anda, secara tidak langsung anda telah membuka pintu kepadanya untuk mengakui kelemahan dan kekurangan, juga kesalahan yang pasangan anda lakukan. Ada beberapa kata ajaib untuk membuka pintu hati yang bisa anda terapkan.

Setelah anda berdua dapat berbicara secara terbuka tentang masalah anda sendiri, anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk membantu satu sama lain dengan perjuangan anda sebagai tim untuk mengatasi permasalahan itu sendiri. Namun jika telah berulangkali berusaha dan pasangan anda tetap belum juga terbuka, maka sebaiknya anda menggunakan pihak ketiga dan tentunya yang dapat anda percayai. Anda bisa memakai jasa seorang konselor atau terapis untuk mengatasi permasalahan yang sedang dihadapi guna mempertimbangkan apakah hubungan anda dapat diperbaiki.

Daripada anda mencari kesalahan pasangan anda, akan lebih baik jika anda mencari kesalahan anda sendiri dan dimana letak kekurangan anda. dengan demikian anda akan merasa lebih baik dan anda mampu menyelamatkan hubungan anda. Pahami situasi yang sedang pasangan anda hadapi dengan cara membantunya mengurangi stres yang dihadapi dan hindari bicara keras terlebih menggertak dalam situasi ini.


Pikirkan tentang konsekuensi dari tindakan Anda. Meskipun Anda mungkin memiliki alasan yang baik untuk membela diri atau menghakimi pasangan Anda, pertimbangkan apa yang Anda katakan atau lakukan sebelum bertindak. Jika Anda benar-benar ingin memperbaiki hubungan Anda, Anda perlu bertindak dengan cara yang akan membantu mendukung Anda berdua bekerja sama. Memulai meminta maaf bukanlah hal yang memalukan meskipun anda sebenarnya tidak nersalah. Namun itu adalah langkah awal dimana sebenarnya kebesaran hati anda sedang diuji. Ada beberapa Cara Meminta Maaf Yang Sempurna yang bisa anda pelajari.


Perlu diketahui bahwa jika Anda telah menunggu terlalu lama, Anda mungkin perlu ahli terapis untuk menjembatani kesenjangan antara Anda berdua. Diharapkan dengan bantuan tersebut anda masih dimungkinkan bahwa hubungan anda masih mempunyai  masa depan yang lebih bagus. Jadi, waktu untuk mulai memperbaiki hubungan Anda adalah sekarang, dengan atau tanpa bantuan profesional. Jika Anda melihat pasangan Anda sebagai orang jahat, Cobalah untuk mengingatkan diri anda sendiri dan juga pasangan tentang seberapa pentingkah mengatasi masalah yang dihadapi yang anda hadapi. Apakah bisa dilanjutkan atau berakhir. Namun, cobalah untuk berpikir jauh kedepan tentang bagaimana langkah yang akan kalian hadapi selanjutnya dan juga tentang semua kisah yang sudah anda lewati berdua. Semoga sedikit Tips Mengatasi Pasangan Yang Sedang Marah ini bisa membantu anda.

Monday, October 22, 2012

Alasan Berhenti Mencari Pasangan Sejati

Alasan Berhenti Mencari Pasangan SejatiKenzoo - Membaca dari judul yang tertera kemungkinan kita akan penasaran kenapa kita harus berhenti mencari pasangan yang sejati, bukankanh selama ini semua orang menginginkan mereka menemukan pasangan yang benar-benar mengerti akann keadaan kita, tentang bagaimana kita dan semua tentang kelebihan dan kekurangan kita. Banyak sekali pertanyaan yang akan timbul dalam pikiran kita terkait dengan alasan tersebut. Bahkan, dalam artikel sebelumnya kita pernah mengulas tentang 10 Alasan Orang Menikah Tanpa Cinta maka. berikut ini kenzoo mencoba mengulas tentang beberapa alasan berhenti mencari pasangan sejati yang seharusnya menjadi impian kita.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Marist College di New York, Pasangan Soulmate berada pada risiko yang lebih tinggi untuk bercerai dibandingkan pasangan yang lain yang bukan merupakan pasangan yang sejati yang ini berarti hanya akan meninggalkan kita dalam keadaan kecewa. Lebih dari dua pertiga orang orang yang berada di kota-kota besar, terutama di Amerika percaya pada keajaiban romantisme dari belahan jiwa mereka. Namun, jika pasangan ditakdirkan untuk bersama dalam membina rumahtangga, kenapa pernikahan mereka selalu gagal dan begitu menyakitkan?

Berikut adalah lima alasan penting yang bisa menjadi alasan Berhenti Mencari Pasangan Sejati, yang bisa menjadi pertimbangan anda selanjutnya.

1. Gairah intens tidak berkelanjutan.

Sebuah penelitian dan studi sosial menunjukkan bahwa pasangan yang menganggap dirinya sebagai belahan jiwa, datang bersama-sama dalam angin badai kegembiraan dan gairah. Kebahagiaan mereka berasal dari kimia fisik intens yang kebanyakan tidak mungkin untuk bertahan karena jenis daya tarik cenderung memudar dengan waktu.

Di sisi lain, perkawinan terbentuk antara orang-orang yang peduli dan penuh kasih sayang memiliki kesempatan lebih besar untuk memiliki pernikahan yang bahagia dalam jangka panjang. Hubungan semacam ini memiliki daya tahan dan dapat semakin lebih kuta seiring berjalannya waktu..

2. Dongeng bukan kehidupan nyata.

Seorang wanita yang menghabiskan banyak waktu bermimpi untuk tentang belahan jiwanya biasanya memiliki sebuah pemikiran seperti siapa pria yang tepat untuk dirinya. Tingkat romantisme menyebabkan seorang wanita untuk memegang harapan yang tidak realistis bahwa tidak ada seorangpun yang dapat memuaskan akan apa yang menjadi harapannya. Dalm hal ini kenzoo mengatakan bahwa Pangeran Tampan adalah karakter dalam sebuah dongeng, bukan pria sejati dengan karakteristik manusia dan kekurangannya.

3. Cinta ideal adalah hati yang relaks.

Banyak wanita yang patah hati dan kesulitan untuk menemukan jati dirinya lagi dan juga kesulitan untuk melepaskan dan berpindah ke-Hati yang lain setelah hubungan mereka bersama pasangan sejatinya kandas. Mereka menjunjung tinggi cinta mereka dengan seorang pria sempurna yang berhasil lolos menjadi pilihannya. Tapi kebenaran tetap menjadi dasar dalam pikiran, jika hubungan itu tak mampu berhasil dalam jangka panjang, berarti anda tidak mampu menjaga hati untuk tetap dalam keadaan rilaks dan anda akan semakin sakit.

 4. Seorang belahan jiwa hanya mengijinkan satu cinta yang besar.

Beberapa wanita paruh baya yang berada dalam sebuah pernikahan dan berakhir dengan perceraian hanya meninggalkan bekas luka yang teramat perih. Wanita-wanita ini menghilangkan kemungkinan untuk menemukan cinta lagi. Banyak orang menemukan cinta untuk kedua kalinya atau ketiga. Namun, ide belahan jiwa membuat mereka bahkan mempertimbangkan kesempatan seperti itu.

Banyak wanita yang mengatakan bahwa mereka hanya memiliki sekali dalam seumur hidup bahwa mereka mempunyai cinta sejati. Hal inilah yang bisa menjadi dasar dan alasan untuk anda berhenti dalam mencari pasangan sejati. Anda bisa menemukan pasangan sejati dalam diri pasangan anda saat ini seiring berjalannya waktu.

5. Ada definisi baru dari belahan jiwa.

Banyak orang yang suka definisi yang lebih luas dari belahan jiwa yang memungkinkan untuk lebih dari satu kesempatan cinta. Sementara 50 persen pasangan tetap bersama sampai mati, setengah lainnya tidak. Ada banyak fakta yang sedikit radikal bahwa anda telah mempertimbangkan kemungkinan untuk memiliki lebih dari satu cinta.

Dari perspektif spiritual, para ahli mengatakan bahwa kita datang bersama-sama dalam sebuah hubungan, karena di situlah pelajaran hidup paling banyak terjadi yang kita dapatkan. Pada intinya, memiliki lebih dari satu cinta dapat berarti Anda sedang belajar pada berbagai tingkatan. Setelah Anda memperluas definisi Anda tentang belahan jiwa, patah hati dan hubungan yang rusak dapat dimasukkan ke dalam perspektif  dan ini akan memberikan Anda kebebasan untuk mencintai lagi dan lagi.

Berhenti mencari pasangan sejati yang sempurna dan belahan jiwa, mulai mencari hubungan yang tepat untuk Anda sekarang dengan seseorang yang anda miliki saat ini untuk saling kompatibel, mendukung, baik hati, penuh kasih, nilai saham yang sama dan apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan. bisa menjadi suatu resep untuk mencapai kehidupan yang sukses dalam berumah tangga.

Sunday, October 21, 2012

Tips Menggunakan Make Up Bagi Wanita Karir

Tips Menggunakan Make Up Bagi Wanita Karir
Kenzoo - Seperti janji saya kemarin dalam artikel sebelumnya tentang Tips Merawat Kecantikan Tubuh, Maka berikut ini kenzoo berikan beberapa Tips Menggunakan Make up Bagi Wanita Karir yang bisa anda terapkan pada wajah anda untuk membuat penampilan anda tetap tampil cantik. Jika Anda adalah seorang istri dan telah mempunyai anak dan juga seorang wanita pekerja keras maka Anda tahu bahwa Anda hanya mempunyai sedikit waktu dan energi untuk fokus pada mencari keindahan dan kecantikan pada tubuh anda. Jadi tips merawat kecantikan yang tepat yang bisa anda lakukan adalah, Anda harus bangun lebih pagi dan mengubah penampilan anda untuk terlihat sebagai perempuan yang profesional sebelum anda pergi bekerja. Sebenarnya andapun bisa terlihat menarik dan tetap cantik tanpa menggunakan make up seperti dalam ulasan yang bisa anda baca di Tips Tampil Cantik Tanpa Make Up.

Namun, bagi anda yang kurang percaya diri tanpa penggunaan make up, maka berikut ini kenzoo berikan cara penggunaannya untuk menyegarkan tampilan Anda ketika ada hanya mempunyai sedikit waktu dalam melakukan perawatan kecantikan.

1. Langkah yang pertama dimulai dari menghilangkan noda dan bintik-bintik gelap dengan cara menyamarkannya menggunakan alas bedak yang sesuai dengan jenis dan warna kulit anda. Juga lingkaran hitam di bawah mata Anda harus ditutupi dengan baik dengan penutup beberapa make-up bedak. Ini akan membutuhkan dan menyita waktu anda sekitar dua menit untuk mengobati semua area masalah pada wajah Anda.

2. Penggunaan make-up pada mata. Anda dapat dengan cepat menerapkan maskara untuk bulu mata Anda untuk menonjolkan keindahan mata Anda hanya dalam waktu satu menit. Jika Anda memiliki beberapa detik cadangan Anda juga dapat menerapkan beberapa eye shadow untuk lebih meningkatkan tampilan Anda.

3. Lip gloss di bibir Anda. Lip gloss merupakan sebuah karya keajaiban. Anda dapat memakai dan menerapkan lip glos pada bibir anda secara cepat dan yakinlah bahwa itu akan membuat perbedaan yang berarti. Anda selalu dapat menerapkan lipstik, bukan lip-gloss atau Anda dapat menerapkan keduanya, tetapi umumnya lip-gloss dapat diterapkan lebih cepat dari pada penggunaan lipstick.

4. Penggunaan jepit rambut. Selalu memiliki beberapa jepit dan klip rambut berguna. Anda bisa mengubah rambut Anda dengan berbagai macam cara Anda dalam waktu 30 detik. Misalnya Anda bisa memutar rambut Anda dan mengembalikannya dengan mudah.

5. Hairspray dan gel. Kadang-kadang Anda membutuhkan intervensi kimia atas rambut Anda untuk menghindari rusaknya tatanan rambut anda. Semprot gel atau hairsprays dapat menjadi berguna dalam situasi seperti ini dan dapat diterapkan dalam hitungan detik. Anda dapat membuat hairspray sendiri untuk menghindari semakin rusaknya rambut akibat terlalu banyaknya bahan kimia yang anda gunakan. Lebih jelasnya silahkan klik Disini.

6. Pemilihan Parfum. Gunakan parfum favorit Anda atau body spray atau juga body cologne. Hanya beberapa semprotan dan ini tidak akan membutuhkan waktu lebih dari 5 detik. Pilih parfum yang sesuai dengan kriteria anda dan jangan gunakan parfum yang terlalu menyengat. Karena hal ini justru akan menimbulkan masalah baru.

Kita tahu bahwa ketika Anda adalah seorang wanita pekerja keras yang memiliki keluarga untuk merawat dan mengurus suami, hal terakhir di pikiran Anda adalah make-up. Tetapi jika Anda memutuskan untuk melakukan berapa Tips Menggunakan Make up Bagi Wanita Karir di atas, anda hanya membutuhkan waktu antara 5-10 menit. Anda bisa terlihat segar dan seksi dalam waktu singkat. Semoga bermanfaat.

Thursday, October 18, 2012

Tips Menjalani Kehidupan Setelah Menikah

Tips Menjalani Kehidupan Setelah Menikah
Menikah - Mungkin banyak para pasangan yang menganggap bahwa ini adalah wujud dan bukti dari ketulusan cinta. Namun jika anda bisa berpikir sedikit lebih jernih dan rasional, ini merupakan sebuah awal dimana anda sebagai pasangan yang saling mencintai sedang dalam taraf pengujian cinta anda. Dalam artikel sebelumnya kenzoo pernah bagikan beberapa Alasan Kenapa Kita Menikah. Bagi yang belum membaca, silahkan anda terlebih dahulu membaca artikel tersebut. Dari beberapa tulisan tersebut anda akan mempunyai sedikit gambaran bagaimana dan apa alasan anda melangsungkan sebuah acara sakral yang juga mempunyai tujuan untuk menghalalkan beberapa hal yang haram.

Sebelum anda menikah, ada beberapa syarat penting yang harus anda penuhi dan lakukan seperti pada penjelasan dan ulasan pada posting 5 Syarat Penting Sebelum Menikah. Anda bisa pelajari beberapa hal untuk menemukan syarat apa saja yang mungkin belum anda lakukan. Lantas, apakah dengan menikah anda akan berhenti dalam pancarian cinta anda. ini merupakan sebuah pertanyaan yang sebenarnya mudah untuk dijawab. Namun, bagaimana anda menjalani adalah sebuah tindakan yang membutuhkan banyak sekali tenaga, pikiran, perasaan dan juga materi tentunya. Semua mendasar pada keinginan untuk bahagia. sebuah kata yang singkat namun begitu banyak definisi yang bisa ditafsirkan dan dicerna.

Nah, dalam kesempatan kali ini kenzoo akan sedikit memberikan sebuah catatan sederhana tentang Tips Menjalani Kehidupan Setelah Menikah yang mungkin bisa anda pelajari dan bisa anda aplikasikan dalan diri anda bersama pasangan.

1. Membangun identitas dengan pasangan Anda sendiri (yaitu, terpisah dari keluarga dan saudara Anda dimana anda dahulu dibesarkan)

2. Membuka diri untuk berbagi keintiman dengan pasangan Anda dan membangun kebersamaan dari mereka, namun masih menetapkan batas-batas untuk melindungi otonomi masing-masing yang diinginkan.

3. Jika Anda memiliki anak-anak, saling bekerjasama dalam membesarkan dalam peran orangtua namun tetap melindungi privasi Anda dan pasangan Anda sebagai pasangan.

4. Membangun hubungan seksual yang sehat dan bermakna kaya, dan tetap menjaganya sebagai suatu kewajiban dalam keluarga.

5. Memposisikan hubungan Anda sebagai safe haven di mana kedua pasangan dapat mengekspresikan perbedaan, kemarahan dan juga pendapat mereka.

6. Hadapi krisis kehidupan yang tak terelakkan, dan mengatasinya, bersama-sama.

7. Sering melakukan diskusi canda untuk membuat tertawa yang berguna untuk mencegah kebosanan dan perasaan terisolasi antara anda dan pasangan.

8. Memelihara dan menjaga kenyamanan pasangan Anda sehingga dia akan memposisikan dirinya untuk bergantung pada Anda, dan juga berikan dorongan dan dukungan dengan semua keinginan pasangan jika itu untuk kebaikan.

9. Menjalani bersama setiap perubahan yang terjadi dalam hubungan Anda dari waktu ke waktu dengan tetap menawarkan romantisme seperti awal jatuh cinta.

Dalam point terakhir, anda bisa melakukan sedikit hal gila namun bisa menjadikan hubungan anda semakin dekat dan romantis, seperti contohnya adalah dengan memposisikan pasangan anda adalah seorang teman dekat dimana anda dulu mulai mengenalnya. Dengan begitu, diharapkan anda akan tetap romantis..

Tuesday, October 16, 2012

Tips Merawat Kecantikan Tubuh Yang Baik

Tips Merawat Kecantikan Tubuh Yang Baik
Kenzoo - Tidak ada salahnya menerapkan sebuah konsep jika seseorang lebih menyadari bahwa keindahan tidak hanya akan membuat hidup anda menyenangkan, tetapi juga menyehatkan. Bahkan akan lebih baik untuk mencoba melihat hal-hal dengan cara yang lebih positif, karena keindahan yang ada dalam diri Anda berasal berasal dari dalam. Kepercayaan Setiap orang akan dinaikkan dengan wajah cantik dan kulit bercahaya dan bahkan tubuh yang seksi. Anda akan melihat kepercayaan diri dengan kondisi cantik anda ketika berhadapan dengan masyarakat di lingkungan anda.

Tips merawat kecantikan untuk wajah sangat penting untuk membuat diri anda berguna dan semakin percaya diri. Beberapa hal yang diperlukan untuk membuat kulit Anda bersinar adalah:
  • Biasakan memanjakan tubuh jika Anda menginginkan keindahan karena cahaya alami akan membantu Anda untuk tetap indah dan dapat menjadi salah satu rahasia Anda tetap sehat.
  • Kulit alami tubuh harus dihasilkan dengan bantuan sekresi minyak tubuh alami seperti sebum yang selanjutnya akan membantu dalam mengunci kelembaban di kulit. Untuk mengaktifkan kelenjar tubuh yang harus mencoba menyikat it.
  • Kulit Anda juga bisa bersinar dengan bantuan campuran buatan sendiri, seperti mencampur garam batu, gula dan zaitun oil.
  • Menjaga kelembapan tubuh terutama pada bagian seperti tangan dan kaki yang harus memiliki tingkat kadar air cukup untuk tubuh anda tersebut.
  • Melakukan perawatan rutin pada kuk anda, dan anda bisa melakukan beberapa perubahan warna cat kuku anda secara berkala.
  • Mata juga sangat penting untuk terlihat cantik, jadi salah satu hal yang mendasar adalah menyingkirkan lingkaran hitaam seperti yang biasa sering terjadi pada kebanyakan wanita. Anda bisa menggunakan  ketimun dan sendok dingin untuk mengompres mata anda yang akan membantu dalam mengurangi mata lelah 
Setelah Anda telah membuat kulit Anda lebih sehat dan bercahaya maka bagian selanjutnya adalah pemeliharaan wajah. Saat melakukan perawatan wajah, hal-hal yang harus anda perhatikan adalah dengan menggunakan bahan alam yang higienis dan juga anti alergi. Ini adalah Tips Merawat Kecantikan terbaik untuk wajah yang harus digunakan oleh setiap orang yang ingin tetap fit. Ada banyak tips kecantikan yang bisa anda temukan secara online dan juga offline. Bahkan benyak pula produk kecantikan yang bisa anda temukan untuk membuat kulit anda sehat dan bercahaya. 

Jika Anda mempunyai kulit berminyak dan menginginkan perawatan secara alami, anda bisa menggunakan paruta kentang untuk digunakan sebagai lulur atau masker. Biarkan selama setengah jam dan kemudian mencucinya dengan air segar. Kentang diakui mampu menyerap minyak berlebih pada wajah. Hal ini juga bisa mengatasi dan membantu memperlambat kulit menjadi keriput. Selain itu anda juga bisa menggunakan tomat untuk digunakan sebagai scrup wajah sederhana namun sangat mujarab. Yang Anda perlu lakukan adalah memotong tomat secara parsial dan gosokkan ke wajah Anda. Anda bisa melakukan ini selama sepuluh menit sebelum anda mencucinya dengan air hangat. Untuk lebih jelasnya tentang penggunaan tomat sebagai tips merawat kecantikan ini, anda bisa membacanya Disini.

Keinginan untuk terlihat tampan dan menarik adalah sifat kita. Keindahan merupakan hal yang biasa dan bukanlah sebuah mimpi jika Anda mengejar beberapa petunjuk mudah dari alam. Cobalah untuk menghindari makanan yang Anda dengar radio, televisi, atau dari siapapun. Hindari penggunaan produk yang berbahan kimia dalam jangka panjang jika anda ingin tampak cantik dan sehat sepanjang masa. Jangan mengkawatirkan tentang bagaimana anda bisa tampil cantik dan sehat ketika anda tidak bisa mendapatkan teknik sederhana untuk mewujudkan itu. Dalam situasi seperti ini, beberapa ahli Tips Merawat Kecantikan akan merespon kesulitan orang-orang yang ingin memulihkan keindahan dan kepribadian. Mereka akan menyediakan informasi yang beredar dan anda bisa mendapatkannya jika anda tidak hanya berdiam.

Banyak tips kecantikan untuk kulit dan beberapa obat yang berbeda dalam memberikan tekniknya, seperti tips kecantikan Herbal, tips kecantikan alami, tips kecantikan untuk kulit bersinar dan banyak lagi. Kecantikan telah terjepit imajinasi dunia kontemporer dan trend gaya hidup. Sebuah tip besar tambahan yang masuk akal dan juga sangat penting adalah menghindari tidur tanpa menghapus riasan wajah anda. Untuk hal ini, kenzoo pernah bahas pada ulasan sebelumnya dan bagi anda yang belum membacanya silahkan anda membacanya Disini.

Bagi anda wanita yang mempunyai kesibukan lebih, atau bahkan anda seorang profesianal dan pekerja keras, tentunya anda mempunyai sedikit waktu untuk melakukan beberapa perawatan dan bagaimana menggunakan make up untuk anda terapkan. Kenzoo akan memberikan beberapa tips cepat dalam teknik make up untuk anda pada posting selanjutnya. Jadi silahkan anda kembali lagi untuk mendapatkan beberapa tips yang berguna bagi anda. Semoga sedikit Tips Merawat Kecantikan kali in bisa bermanfaat.

Monday, October 15, 2012

Dampak Buruk Penggunaan Pil KB

Dampak Buruk Penggunaan Pil KB
Kenzoo - Dalam pembahasan sebelumnya kita pernah mengulas tentang Cara Mencegah Kehailan Saat Bercinta. Seperti yang banyak kita ketahui, bahwa ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah kehamilan dan salah satunya adalah dengan menggunakan alat kontrasepsi berupa Pil. Mungkin kita juga pernah mendengan beberapa cerita tentang Dampak Buruk Penggunaan Pil KB dan kali ini kenzoo akan mencoba mengulas tentang hal tersebut disini. Jadi silahkan anda teruskan membaca hingga selesai agar anda semakin paham tentang benar atau tidaknya cerita yang telah sampai ke telinga anda tersebut atau hanya sebuah mitos dan cerita fiktif saja.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Denmark, sekitar 1% dari wanita hamil menggunakan Birth Control Pills (BCPs) atau yang biasa kita sebut Pil KB. Di AS, BCPs masih menjadi bagian yang paling banyak digunakan untuk mengendalikan kelahiran. Dengan demikian orang akan melihat beberapa pola yang jelas berpengaruh pada bayi. Salah satu studi terbesar, diterbitkan pada tahun 1995, melihat sebanyak 65.500 wanita yang memiliki bayi terkena efek BCPs. Daerah utama adalah fokus cacat kelamin eksternal, seperti yang terjadi bahwa paparan awal hormon seks sintetis (misalnya, BCPs) dapat mempengaruhi perkembangan alat kelamin. Tidak ada peningkatan risiko cacat kelamin ditemukan. Selain itu FDA mendukung posisi bahwa progesteron sintetis yang ditemukan dalam BCPs tidak menyebabkan jenis lain non-genital cacat lahir.

Pada tahun 2010, sekitar 10.000 bayi dilahirkan dengan 32 jenis cacat lahir dibandingkan. Dari 32 jenis cacat lahir hanya dua memiliki hubungan statistik untuk penggunaan awal kehamilan BCP (terbelakang jantung bilik kiri atau lubang di dinding perut). Para peneliti menyimpulkan bahwa temuan tersebut mungkin telah secara kebetulan, bukan penyebab langsung. Mereka menyatakan "... temuan kami konsisten dengan sebagian besar studi sebelumnya yang menemukan wanita yang menggunakan kontrasepsi oral selama awal kehamilan tidak memiliki peningkatan risiko untuk sebagian besar jenis cacat bawaan."

Ada juga kekhawatiran tentang risiko dan Dampak Buruk Penggunaan Pil KB yang mengalami Down Syndrome (trisomi 21) bayi karena paparan BCP prenatal. Penelitian terlemah menemukan peningkatan risiko pada wanita di bawah usia 34-tapi tidak ada peningkatan risiko pada wanita usia 34 tahun atau lebih. Selain itu, dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh US Centers for Disease Control, BCP digunakan dengan sendirinya adalah bukan faktor risiko yang signifikan untuk trisomi 21.

Akhirnya, di Korea 120 wanita yang telah mengambil BCPs pada saat konsepsi yang dicocokkan dengan 240 wanita yang tidak pernah menggunakan BCPs pada awal kehamilan. Setelah semua wanita telah disampaikan dan ditetapkan bahwa tidak ada perbedaan dalam berat badan bayi 'atau usia saat melahirkan. Pada kelompok BCP-terpapar tingkat cacat lahir umum adalah 3,2% dibandingkan dengan 3,6% pada kelompok non-terpapar.

Pil Kontrasepsi Darurat (ECP)

Sebuah pil dengan dosis yang jauh lebih besar dari hormon ini digunakan untuk mencegah kehamilan. lantas bagaimana Dampak Buruk Penggunaan Pil KB dan apa yang terjadi pada bayi yang dikandung saat menggunakan hormon dengan dosis yang lebih tinggi? Dalam studi Korea yang disebutkan di atas, ada 15 wanita yang menggunakan dosis tinggi dari progesteron sintetik ECP rejimen. Tidak ada hasil yang merugikan pada janin yang diamati. Di antara ratusan kehamilan beberapa ECP, yang diikuti sekelompok kecil yang terdiri dari 31 wanita hamil , tidak ada perbedaan yang signifikan dalam kejadian keguguran, malformasi, atau masalah neonatal antara bayi yang terkena dampak buruk dari ECP.

ECP terbaru yang tersedia di AS mengandung berbagai jenis hormon. Produsen mengajukan data dengan FDA tentang kehamilan. Mayoritas perempuan dihentikan kehamilan mereka, namun, ada dua kelahiran hidup tampak sehat. Dalam studi lain ada satu bayi memiliki keberanian hipoplasia optik yang tidak dinilai berkaitan dengan obat.

DepoProvera

Salah satu dosis tertinggi progesteron sintetis yang bisa diterima oleh bayi dari metode pengendalian kelahiran akan dikendalikan dari DepoProvera. Sekelompok besar anak-anak terkena Depo dalam rahim saat diperiksa untuk masalah dengan pertumbuhan atau pencapaian pubertas. Penggunaan Depo selama kehamilan tidak berdampak negatif pada pertumbuhan jangka panjang atau perkembangan seksual anak-anak.

Implanon

Obat yang memiliki dosis yang jauh lebih rendah dari progesteron sintetis dilepaskan dari implan Implanon. Sementara belum ada laporan Dampak Buruk Penggunaan Pil KB  dan masalah dengan bayi yang dikandung dengan Implanon dengan jumlah kehamilan sangat rendah. Di antara jenis implan sebelumnya (Norplant dan Norplant II) tidak ada peningkatan kehamilan ektopik, cacat lahir, atau masalah kesehatan bayi.

IUD

Sehubungan dengan jenis yang lebih tua dari IUD, sebuah kelompok di Italia menggambarkan hasil dari 10 kehamilan IUD. Lima dihentikan dengan cara aborsi, dua orang mengalami keguguran selama trimester pertama, dan tiga disampaikan dilanjutkan. Tidak ada kelainan yang ditemukan kecuali lesi bibir besar pada bayi baru lahir. Sebelas wanita yang menggunakan IUD tembaga telah diperiksa dan jaringan kehamilan itu mencatat bahwa tidak ada kelainan atau deposito tembaga yang hadir. Untuk Mirena, progesteron sintetis yang mengandung IUD, tidak ada pola lahir cacat jelas dalam 35 "bayi Mirena" dilaporkan kepada FDA.

Seperti yang telah anda baca diatas, banyak kehamilan yang terkena efek dari sebagian besar jenis alat kontrasepsi hormonal tampaknya masih menghasilkan bayi yang sehat. Dengan demikian, perempuan yang terkena hormon setelah pembuahan diyakini bahwa kemungkinan memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang baik. Meskipun demikian penting untuk melihat gen Anda dan beberapa Tips Persiapan Hamil Kedua atau anda juga sebaiknya rajin mengunjungi klinik keluarga berencana jika Anda memiliki tes kehamilan positif yang bertujuan untuk menerima konseling secara pribadi.

Tidak mengherankan, hasil buruk cenderung melaporkan lebih dari baik. Melanjutkan dengan kehamilan yang tidak direncanakan adalah keputusan yang sangat personal, tapi kenzoo berharap bahwa memiliki informasi yang dapat dipercaya sangat membantu jika Anda menemukan diri Anda hamil meskipun telah melakukan penggunaan pengendali kelahiran secara optimal.

Sunday, October 14, 2012

Cara Mengatasi Nyeri Sendi Akibat kelelahan

Cara Mengatasi Nyeri Sendi Akibat kelelahan
Kenzoo - Mungkin tanpa sadar anda telah melakukan olahraga berlebih atau aktivitas yang padat dihari libur ini yang mengakibatkan anda kelelahan dan mungkin yang lebih parah anda mendapatkan nyeri di beberapa persendian, badan terasa pegal-pagal dan otot terasa kaku. Dan untuk kasus tertentu ini bisa mengakibatkan gangguan pada sakit pinggang. Dalam beberapa kasus hal ini tergolong wajar dan bisa terjadi bagi siapa saja yang pada waktu sebelumnya telah meningkatkan aktivitas berlebih seperti mengerjakan pekerjaan rumah yang menumpuk atau berolahraga. Mungkin anda telah terbiasa melakukan olahraga, namun hal ini bisa tetap terjadi jika anda dengan tiba-tiba meningkatkan intensitas olahraga anda. Perubahan yang anda lakukan ini dapat mengakibatkan cedera kecil yang disebut microdamage dalam serat otot dan jaringan ikat. Biasanya akan terasa setelah satu hari kemudian dan akan mencapai puncak rasa sakit dalam waktu 48 jam kemudian dan akan membaik secara bertahap.

Kabar baiknya adalah, ketika anda melakukan kegiatan yang sama lagi, otot anda akan mulai terbiasa dan jika dilakukan secara rutin dan berkala, rasa sakit itu akan berkurang karena anda telah memperkuat jaringan otot atau ikat. Ketika sendi anda terasa sakit dan perih, yang biasanya merupakan tanda osteoathritis, yaitu kondisi peradangan yang biasa terjadi saat usia mulai bertambah. Tulang rawan yang biasanya menjadi bantalan menipis dan mengakibatkan peradangan pada sendi.

Dalam kesempatan kali ini kenzoo akan memberikan tips kesehatan tentang bagaimana Cara mengatasi Nyeri Sendi Akibat Kelelahan yang bisa anda lakukan.

Mengobati Sakit Otot dan Nyeri Sendi

Satu pertanyaan besar yang kebanyakan orang pikirkan adalah ketika mereka sedang mengobati sakit otot tersebut. Apakah dengan cara dingin atau dengan cara panas.? Para ahli mengatakan penggunaan es yang tidak secara langsung atau dibungkus dengan handuk adalah cara terbaik yang bisa dilakukan. Namun kebanyakan orang Indonesia lebih menyukai dengan cara panas yaitu dengan mandi menggunakan air hangat. Hal ini memang bisa mengurangi sakit akibat kelelahan tersebut, namun sebenarnya hal ini tidak akan segera menghilangkan nyeri sendi dalam waktu dekat. Jadi langkah terbaik adalah mengompres menggunakan es yang telah dibungkus dengan handuk sesaat setelah anda melakukan aktivitas tersebut. Dan anda bisa melanjutkan dengan mandi menggunakan air hangat setelah beberapa saat untuk meningkatkan aliran darah kedaerah tersebut.

Penggunaan metode dingin sebagai Cara mengatasi Nyeri Sendi Akibat Kelelahan memang menjadi tips kesehatan yang tepat. Hal ini pernah kita bahas sebelumnya bahwa penggunaan air dingin pada saat mandi lebih menyehatkan. Anda bisa baca artikel tersebut di 6 Manfaat Mandi Dengan Air Dingin. Ketika anda benar-benar merasa tidak tertahankan dengan nyeri sendi yang anda alami, anda bisa menggunakan pengobatan dengan mengkonsumsi obat penghilang trasa nyeri yang bisa anda dapatkan di toko obat, namun berhati-hatilah dalam menggunakan obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID) karena penggunaan obat ini secara teratur dalam jangka panjang dapat mengganggu kemampuan otot anda.

Periksakan ke dokter atau apoteker tentang interaksi penggunaan obat ini dengan obat yang mungkin sedang anda konsumsi. Beberapa orang dengan kondisi medis tertentu seperti bisul, penyakit ginjal dan penyakit hati disarankan untuk menghindari penggunaan obat tersebut. Kadang-kadang Cara Mengatasi Nyeri Sendi Akibat Kelelahan membutuhkan lebih dari kompres es atau obat pereda nyeri. Nyeri otot yang datang dengan cepat dan terasa intens adalah tanda bahwa Anda telah terluka sendiri. Hubungi dokter jika rasa sakit parah atau berlangsung selama lebih dari beberapa hari.

Mencegah Terjadinya Nyeri Sendi

Para ahli merekomendasikan untuk melakukan peregangan sebelum berolahraga untuk mencegah sakit otot. Namun penelitian telah menunjukkan bahwa peregangan yang dilakukan sebelum olahraga dimulai tidak berbuat banyak untuk mencegah nyeri atau cedera. Ini sebenarnya dilakukan hanya sebagai pemanasan pada otot-otot tersebut. Anda bisa melakukan peregangan setelah otot-otot anda terasa sudah hangat.

Beberapa bahan alami telah dipercayai untuk mencegah sakit otot, termasuk antioksidan seperti vitamin C, namun sebaiknya anda konsultasikan dengan dokter anda terlebih dulu jika anda mencoba untuk mengonsumsi suplemen atau vitamin C dalam bentuk kapsul. Cara paling aman untuk mendapatkan asupan vitamin C adalah mengkonsumsi vitamin C yang berasal dari alam yaitu buah-buahan. Anda juga bisa melakukan beberapa gerakan senam yang serius yang dapat membantu mengurangi sakit otot.

Jadikan Aktivitas Rutin

Salah satu Cara mengatasi Nyeri Sendi Akibat Kelelahan adalah dengan cara menjadikan aktivitas anda menjadi aktivitas rutin Anda. Mulailah dengan latihan ringan dan secara bertahap anda bisa meningkatkannya. Peningkatan yang bisa anda lakukan dalam setiap sesi sebaiknya tak lebih dari 10 persen untukm engindari terjadinya peradangan dan nyeri sendi atau sakit otot akibat kelelahan tersebut. Jika Anda memiliki kondisi medis atau Anda tidak yakin tentang kesehatan Anda, cek dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga. Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan sebuah program latihan yang aman dan efektif untuk Anda.

Ingat, ketika Anda memiliki nyeri sendi, Anda mungkin tergoda untuk meringkuk di tempat tidur. Sebenarnya, salah satu hal yang menjadi tips kesehatan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk sendi Anda adalah olahraga. Sendi kita perlu bergerak untuk mendapatkan nutrisi. Olahraga ringan dapat membantu memperkuat otot-otot yang mendukung sendi. Mungkin juga anda bisa berkonsultasi dengan ahli terapi fisik yang bisa membantu dan menunjukkan kepada Anda bagaimana berolahraga dengan aman dan cara mempertahankan postur yang baik sehingga Anda tidak terluka atau memperburuk nyeri sendi.

Friday, October 12, 2012

8 Macam Khasiat Teh Bagi kesehatan

8 Macam Khasiat Teh Bagi kesehatanKenzoo - Bukan hal yang baru lagi jika minuman yang berasal dari china ini mempunyai manfaat yang tidak sedikit. Minuman yang diolah dari daun yang telah dikeringkan ini memang sudah menjadi salah satu jenis minuman wajib bagi kebanyakan masyarakat. Tak jarang bukan jika di setiap rumah pasti menyediakan minuman ini selain kopi tentunya yang telah dipercayai bisa memperpanjang usia seperti ulasan sebelumnya dalam Kopi Memperpanjang Usia. Mungkin kita tidak pernah menyadari jika minum teh bisa menyehatkan badan dan mampu mencegah berbagai macam penyakit. Nah, pada kesempatan kali ini kenzoo akan memberikan berita bagus buat anda semua terutama anda pecinta minuman teh ini yaitu 8 Macam Manfaat khasiat Teh Bagi Kesehatan.

Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa minuman yang telah ditemukan ratusan tahun silam ini mengandung salah satu antioksidan yang bagus bagi tubuh yaitu polifenol yang bernama katekin. Antioksidan ini bersifat sebagai antikanker. Bahkan untuk jenis teh hijau sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung manusia. Teh hijau ini merupakan salah satu jenis teh yang paling banyak dipelajari oleh berbagai macam study yang dilakukan oleh para ahli karena kandungan kakteinnya yang sangat tinggi bila dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Meskipun para ilmuwan dalam studinya tersebut belum bisa memastikan bahwa hanya dengan minum teh saja bisa mengobati penyakit namun ada potensi yang menjanjikan dalam teh untuk kesehatan tubuh manusia.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini 8 Macam Manfaat Teh Bagi Kesehatan yang bisa anda pahami.

1. Sebagai Obat kanker prostat

Mungkin kita pernah membahas bahwa Berpikir positif bisa mengobati kanker, dan disini ada penambahan bahwa banyak cara juga bisa dilakukan untuk pengobatan alternatif pada penuakit kanker. Salah satunya adalah kanker prostat yang bisa diobati dengan mengkonsumsi teh. Kombinasi antara teh hijau dan dan emas dapat melawan sel-sel tumor kanker prostat. senyawa yang terkandung didalam teh hija bertindak sebagai pemasok yang membawa nanopartikel emas radioaktif masukk kedalam tubuh yang mengakibatkan sel-sel kanker menjadi mati. Metode tersebut mampu mengurangi ukuran tumor hingga 80 persen pada tikus dalam penelitian yang dilakukan oleh mahasisa University of missoury.

2. Hidrasi

Ketika anda merasa sangat haus, dengan minum teh anda bisa mendapatkan hidrasi meskipun minuman ini mengandung kafein. Beberapa penelitian pada kafein telah menemukan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah yang tinggi akan mengakibatkan kondisi hidrasi dan bahkan kebanyakan orang berasumsi bahwa teh inilah yang menyebabkan hidrasi. Padahal jika anda minnum teh dalam jumlah banyakpun anda tetap masih mendapatkan sejumlah asupan cairan.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Ini merupakan salah satu manfaat dari 8 khasiat Teh Untuk Kesehatan. Dengan mengkonsumsi teh hitam secara rutin dapat menurunkan tekanan dari tingi. namun sebaiknya anda pahami dahulu bahwa perubahan kecil ini tidak bisa anda dapatkan jika anda masih tetap mengkonsumsi obat penurun tekanan darah.

4. Mengecilkan Tumor

Senyawa flavonoid yang terkandung didalam teh hijau yaitu EGCG dapat menyusutkan tumor yang telah dibuktikan dalam ujicoba di laborat.Ekstrak teh hijau mampu mengurangi dan menyusutkan ukuran berbagai jenis tumor, bahkan dalam beberapa kasus telah ditemukan bahwa dengan mengkonsumsi teh dapat menghilangkan tumor itu sepenuhnya karena senyawa yang terkandung di dalamnya.

5. Mendorong Organ Lansia

Sebagaimana kita ketahui behwa seseorang yang mulai bertambah usianya semakin berat pergerakan organ dalam tubuhnya. Dengan minum teh hijau sejak masih muda, akan membantu mendorong pergerakan oran pada orang yang sudah tua. Artinya jika anda rajin mengkonsumsi teh hijau sejak masih muda, ketika mulai tua tetap masih bisa beraktivitas lebih baik dari pada mereka yang tidak mengkonsumsi teh.

6. Memperkuat Sistem Imun

satu dari 8  Macam Khasiat Teh Untuk Kesehatan yang bisa anda temukan adalah mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh atau imun. Khususnya teh hijau yang mampu mendorong jumlah sel T regulator didalam tubuh yang menditribusikan bagi kesehatan tubuh manusia.

7. Mencegah Kelebihan Berat Badan

Dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin, bukan tidak mungkin anda akan terhindar dari kelebihan berat badan atau obesitas. Dengan minum teh hijau setiap hari sebanyak lima gelas, maka obesitas akan meninggalkan anda dan anda tetap mempunyai berat badan yang anda banggakan tersebut. Ini bisa anda rekomendasikan pada diri anda sendiri ketika anda sedang dalam program penurunan berat badan.

8. Menurunkan Risiko Gangguan Penyakit Jantung

Dan 8 Macam Khasiat Teh Untuk Kesehatan pada artikel tips kesehatan kali ini ditutup dengan kemampuan teh hijau untuk menurunkan resiko gangguan jantung. Dari hasil pada penelitian yang dilakukan tersebut menyatakan bahwa mengkonsumsi minimal tiga gelas teh dalam sehari mampu mencegah terjadingan gangguan penyakit jantung koroner.

Nah, bagaimana para sahabat, tentunya setelah mengetahui berbagai macam manfaat dari  mengkonsumsi teh ini anda bisa lebih yakin bahwa miniman tersebut mempunyai dampak positif bagi kesehatan tubuh. Semoga sedikit ulasan pada kesempatan kali ini bisa bermanfaat bagi anda semua.

Tuesday, October 9, 2012

6 Alasan Yang Membuat Wanita Tidak Punya Pasangan

6 Alasan Yang Membuat Wanita Tidak Punya Pasangan
Kenzoo - Memiliki pasangan yang mencintai dan menyayangi anda dengan tulus merupakan suatu anugerah yang paling indah. Mungkin seperti itulah gambaran yang biasa dikatakan bagi pasangan yang jatuh cinta. Terlebih ketika akhirnya kalian saling sepakat untuk menuju ke jenjang yang lebih tinggi, yaitu pernikahan. Ini bisa menjadikan tujuan akhir dari anda yang sedang berpacaran. namun, tak jarang juga banyak pasangan yang berpacaran lama dan tak kunjung juga untuk berkomitmen menuju ke sana atau bahkan banyak juga orang yang belum mendapatkan pasangan dan masih dalam kesendirian.

Sebelum anda berpikiran menyalahkan orang lain, sebaiknya anda mengoreksi diri anda sendiri tentang bagaimana sikap dan tingkah laku anda atau bagaimana dengan kondisi fisik anda yang berbanding terbalik dengan pilihan yang terlalu tinggi. Dalam artikel Tips hubungan Cinta yang pernah kenzoo hadirkan sebelumnya pernah dibahas tentang Inilah Isi Dalam Otak dan Pikiran Pria, maka kali ini kenzoo akan mencoba mengulas tentang 6 Alasan Yang membuat Wanita Tidak Punya Pasangan.

Sebelum kita lanjutkan pembahasan kali ini, sebaiknya anda sediakan beberapa makanan ringan dan secangkir kopi dulu agar anda bisa lebih santai dan juga benar benar memahami beberapa kekurangan yang anda miliki agar bisa menjadi bahan koreksi diri anda. Jika sudah maka mari kita lanjutkan ulasan kali ini dan inilah alasan tersebut :

1. Pemarah

Anda mungkin tidak pernah menyadari bahwa diri anda merupakan satu dari kebanyakan orang yang suka marah. Hal ini memang masih dalam tahapan yang wajar, namun bisa juga dikatakan sebagai salah satu hal yang merugikan buat anda sendiri. Karena emosi negatif yang anda lakukan justru akan membuat orang yang akan mencoba mendekati anda ketakutan dengan sikap anda tersebut. Kemarahan hanya akan mengikis perasaan seseorang karena hal tersebut berada jauh di dalam jiwa orang, yaitu sebuah reaksi yang mempengauhi dan kemampuan untuk mencintai. Pria tidak menyukai wanita pemarah dan akan lebih memilih untuk menikahi seorang figur wanita yang baik dan yang paling penting menghormati pria. Ini memang kedengarannya kurang adil bagi anda untuk menyesuaikan diri dengan standar seorang pria namun hal inilah yang menjadi beberapa pertimbangan pria dalam memilih pasangan. Untuk membantu anda menghilangkan amarah tersebut, silahkan anda baca Tips Mengendalikan Amarah yang mungkin bisa membantu anda.

2. Pemilih

Kebanyakan wanita memang memiliki daftar ciri-ciri fisik dan non-fisik terhadap pria yang mereka inginkan untuk dijadikan pasangan. Wanita memiliki gagasan tentang apa yang akan terlihat seperti, pakaian, profesi dan juga fisik yang sesuai dengan daftar pilihannya. Dibutuhkan banyak waktu untuk hal tersebut tetapi anda harus segera menyadari daripada nanti kesempurnaan yang anda inginkan tak akan pernah terwujud yang nantinya berimbas pada keadaan anda karena faktor usia semakin bertambah. Jika Anda mencari seorang suami, faktor yang rumit seperti karakter dan jatuh tempo harus di bagian atas pada daftar Anda. Faktor-faktor eksternal seperti uang, penampilan, dan prestise dapat memudar seiring berjalannya waktu. Jadi mencoba menghapus daftar pilihan pria anda yang lama dan memulai daftar yang baru yang akan membawa seorang yang bersedia untuk menjadi pasangan anda merupakan tips hubungan cinta yang paling tepat. Pikirkan lagi bahwa wanita ditakdirkan untuk dipilih dan pria mempunyai hak untuk memilih, dengan demikian, maka anda akan paham tentang bagaimana seharusnya menempatkan diri anda untuk jadi pilihan yang pertama dari keinginan pria. Baca juga : Inilah Keinginan Pria terhadap Wanita

3. Jalang

Ini merupakan salah satu dari 6 Alasan Yang membuat Wanita Tidak Punya Pasangan  yang paling fatal. Kesalahan yang kebanyakan wanita lakukan adalah untuk berpikir bahwa mereka dapat bertindak dan berbuat seperti seorang pria ketika berhubungan dan berkaitan dengan kencan. Wanita secara alami diciptakan sebagai makhluk yang setia dan memelihara (yang sebagian karena hormon ikatan) dan ini merupakan salah satu kualitas yang dicari oleh pria untuk dijadikan pendamping hidup dan pasangan juga sebagai ibu yang potensial bagi anak-anaknya. Berhentilah bergaul dengan orang-orang secara acak dan melakukan hubungan seks tanpa komitmen apapun. Kebanyakan wanita memang menyukai untuk tetap tampil seksi dengan tubuh yang mereka miliki, namun bersikap iri dengan pria justru akan menjadi bumerang bagi diri anda sendiri.

4. Egois

Webster kamus mendefinisikan egoistik sebagai "sesuatu hal yang berpusat dengan diri sendiri dan pemuasan keinginan sendiri". Jika Anda terus berpikir tentang semua manfaat yang Anda dapat terima dari pasangan maka Anda akan tinggal di dalam kesendirian. Dalam Tips hubungan Cinta disebutkan bahwa pernikahan adalah kemitraan di mana kedua belah pihak memberi dan menerima, sehingga Anda harus berhenti berpikir hanya tentang Anda. Seorang istri yang baik adalah tidak egois dan akan mendukung suaminya dalam keadaan dan masa yang baik dan buruk. Pikirkan juga bagaimana kepentingan dan keinginan pria.

5. Pembohong

Apakah kejujuran memiliki tempat yang penting dalam hubungan Anda? Jawabannya adalah ya dan banyak hal. Jika seorang pria tidak bisa mempercayai Anda, dia tidak bisa menempatkan Anda sebagai nomor satu dalam hidupnya. Jika Anda berbohong tanpa alasan atau menutup-nutupi kebohongan kecil, secara bertahap hal ini akan menghancurkan hubungan anda yang mungkin sudah anda jalani. Jujurlah dalam segala situasi dan bersikaplah sebagai layaknya wanitan juga bersikaplah untuk menjaga perasaan pasangan anda.

6. Masa Lalu

Jika Anda berpikir kembali ke masa lalu Anda pada hubungan Anda saat ini, Anda mungkin akan melihat beberapa tempat di mana Anda bisa menikah. Berpegang pada perilaku lama akan membuat diri Anda tidak akan menemukan akhir dari dongeng Anda. Membuat pikiran Anda untuk mengubah diri Anda menjadi orang yang jujur, berbudi luhur, memberi dan sebagian besar dari semua menerima diri sendiri dan Anda akan menjadi wanita yang menarik dan tentunya hal ini bisa membuat pria tertarik dengan anda.

Dengan mengetahui 6 Alasan Yang membuat Wanita Tidak Punya Pasangan tersebut, mungkin bisa menjadi pertimbangan anda selanjutnya tentang bagaimana anda sebaiknya agar anda bisa segera mendapatkan komitmen dari hubungan yang anda jalani atau anda bisa segera mendapatkan pasangan yang akhirnya menerima anda dengan perilaku anda yang baru. Semoga sedikit Tips hubungan Cinta ini bisa membantu anda menemukan pasangan yang benar-benar mengerti dan menerima anda. Untuk menemukan artikel lain tentang tips cinta dan dating, silahkan anda klik Disini.

Monday, October 8, 2012

Cara Mudah Mengobati Sakit Pinggang

Cara Mudah Mengobati Sakit Pinggang
Kenzoo - Menyambung posting sebelumnya tentang Sakit pinggang dan Penanganannya, kali ini mari kita bahas tentang beberapa tips kesehatan yang bisa dilakukan dalam menangani gangguan sakit pinggang. Gangguan bisa terjadi bagi siapa saja dan ini bisa terjadi yang diakibatkan oleh kesalahan ketika Anda membungkuk saat mengangkat sesuatu yang berat. Atau anda sedang berhadapan dengan kondisi degeneratif seperti arthritis. Apapun penyebabnya, setelah anda memiliki nyeri punggung bawah, itu akan sulit untuk digerakkan. Sebagian besar orang yang mengalami sakit punggung bawah mengatakan mereka sedang mengalami pertarungan terbaru dari nyeri punggung bawah. Dan hampir semua orang dapat mengalami nyeri punggung di beberapa titik dalam hidup mereka.

Kadang-kadang hal itu jelas bisa menjadi ancaman yang serius jika Anda terluka, atau Anda merasa mati rasa, lemah, atau kesemutan di kaki. Langkah yang paling tepat adalan menghubungi dokter anda. Tapi untuk sakit punggung rutin dan ringan yang rendah, berikut adalah beberapa Cara Mudah Mengobati Sakit Pinggang yang bisa anda lakukan dirumah.

1) Dinginkan.

Mengompres dengan Es merupakan cara terbaik yang bisa anda lakukan dalam kurun waktu 24 sampai 48 jam pertama setelah mengalami cedera, karena hal ini mampu mengurangi peradangan. Meskipun rasa hangat itu baik karena membantu menutupi rasa sakit dan itu tidak membantu mengendurkan otot-otot, namun panas justru menjadikan proses inflamasi semakin parah. Setelah 48 jam, Anda dapat beralih ke panas jika Anda inginkan. Apakah Anda menggunakan panas atau es anda harus melepasnya setelah sekitar 20 menit pengompresan untuk memberikan kulit Anda beristirahat. Jika nyeri tetap ada, sebaiknya bicarakan dengan dokter anda.

2) Terus bergerak.

Usahakan untuk terus melakukan kegiatan sehari-hari Anda. Merapikan tempat tidur, pergi bekerja, jalan-jalan, atau hal-hal apapun yang bisa membuat otot-otot anda tidak menegang. Setelah Anda sudah merasa lebih baik, latihan aerobik secara teratur seperti berenang, bersepeda, dan berjalan dapat membuat Anda - dan punggung anda lebih lentur. lakukan semuanya secara bertahap mulai dari hal-hal yang ringan dan jangan berlebihan.

3) Tetap kuat.

Setelah nyeri pinggang Anda telah sedikit reda, Anda dapat melakukan Cara Mudah Mengobati Sakit Pinggang dan juga membantu mencegahnya dengan melakukan aktivitas yang mendukung kinerja otot-otot punggung bawah anda termasuk otot-otot ekstensor punggung . Hal itu dimungkinkan dapat membantu mempertahankan postur yang tepat dan keselarasan tulang belakang anda sakit punggung dengan bekerja otot-otot yang mendukung punggung bawah. Memiliki pinggul yang kuat, panggul, dan otot perut juga memberikan Anda lebih banyak dukungan kembali.

4) Regangkan.

Jangan duduk membungkuk di kursi meja Anda sepanjang hari. Bangun setiap 20 menit atau lebih dan usahakan meregangkan dengan cara lain. Karena sebagian besar dari kita menghabiskan banyak waktu membungkuk dalam pekerjaan kita, sangat penting untuk berdiri dan meregangkan beberapa otot dalam tubuh. Jangan lupa juga meregangkan kaki Anda. Beberapa orang menemukan bantuan dari nyeri punggung mereka dengan melakukan rutinitas peregangan secara teratur, seperti melakukan yoga contohnya.

5) Pikirkan ergonomis.

Desain ruang kerja Anda sehingga Anda tidak perlu membungkuk ke depan untuk melakukan pekerjaan anda tersebut. Gunakan meja kursi yang mendukung punggung bawah dan memungkinkan Anda untuk menjaga kaki Anda bersandar pada lantai.

6) Perhatikan postur tubuh Anda.

Membungkuk membuat anda lebih sulit untuk kembali untuk mendukung berat badan Anda. Berhati-hatilah dengan postur tubuh Anda saat mengangkat benda berat. Gunakan otot kaki dan hindari menggunakan otot punggung.

7) Pakailah sepatu hak rendah.

Bagi wanita penderita sakit pinggang bawah, Cara Mudah Mengobati Sakit Pinggang adalah dengan mengganti sepatu hak tinggi anda dengan sepatu yang menggunakan hak rendah. High heels mampu meningkatkan tekanan pada punggung bawah anda. Menurut penelitian, hampir 60% dari wanita yang secara konsisten mengenakan sepatu hak tinggi mengeluh karena mengalami nyeri pinggang.

8) Stop Merokok.

Apapun alasannya, kebiasaan ini memang berdampak buruk bagi beberapa gangguan kesehatan terhadap tubuh . jadi hentikan kebiasaan buruk yang satu ini. Merokok dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengalami osteoporosis tulang belakang dan masalah tulang lainnya. Osteoporosis dapat menyebabkan fraktur kompresi tulang belakang. Satu studi menemukan bahwa sekitar sepertiga lebih perokok dimungkinkan mengalami sakit punggung rendah dibandingkan dengan bukan perokok. Baca juga : Rokok Mentol Lebih Berbahaya dibanding Rokok Biasa.

9) Perhatikan berat badan Anda

Melakukan diet dan olahraga untuk menjaga berat badan Anda dalam kisaran yang sehat untuk tinggi badan Anda. Kelebihan berat badan memberi tekanan berlebih pada tulang belakang Anda. Anda bisa melakukan beberapa Tips Diet Cepat dan Sehat untuk mendapatkan tubuh ideal yang anda inginkan.

10) Dengan Obat.

Mengkonsumsi obat pereda nyeri atau 0bat anti-inflamasi seperti aspirin, ibuprofen, dan natrium naproxen dapat membantu mengurangi nyeri punggung. Acetaminophen adalah obat pilihan lain dalam Cara Mudah Mengobati Sakit Pinggang. Pastikan untuk menanyakan ke dokter atau apoteker tentang interaksi obat penghilang rasa sakit dengan obat-obat lain yang kita mungkin sedang anda pakai. Orang dengan riwayat kondisi medis tertentu (seperti bisul, penyakit ginjal, dan penyakit hati) harus menghindari obat-obatan.

Hubungi dokter jika:
  • Nyeri pinggang Anda tidak hilang setelah beberapa hari, dan itu menyakitkan bahkan ketika Anda sedang beristirahat atau berbaring.
  • Anda memiliki kelemahan atau mati rasa di kaki Anda, atau Anda berdiri atau berjalan havetrouble.
  • Anda kehilangan kendali atas perut Anda atau kandung kemih.
Ini bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki masalah saraf atau kondisi lain medis yang mendasari yang perlu diobati.

Sunday, October 7, 2012

Tips Kesehatan Mengatasi Ganguan Sakit Kepala

Tips Kesehatan Mengatasi Ganguan Sakit Kepala
Kenzoo - Siapa yang tidak mengenal dengan salah satu jenis penyakit ini. Tentunya semua orang mengenalnya dan bahkan bisa dikatakan hampir semua orang pernah mengalami kejadian dimana kepala terasa berat, pening dan sakit. Banyak hal yang bisa menjadi penyebab sakit kepala, diantaranya adalah stres karena pekerjaan, kurangnya tidur yang berkualitas, kelelahan dan masih banyak lagi hal lainnya. Namun, disini kenzoo bukan ingin mengajak anda para sahabat untuk membahas masalah penyebab dari sakit kepala, karena dalam posting kali ini, kenzoo justru akan mengulas tentang Tips Kesehatan bagai mana cara mengatasi gangguan sakit kepala tersebut.

Nah, dalam artikel sebelumnya kita sudah membahas tentang  bagaimana mengatasi Depresi Akibat Kurang Tidur, maka ini bisa menjadi kelanjutan dalam posting tersebut. Dan inilah beberapa Tips Kesehatan Mengatasi Gangguan Sakit Kepala yang bisa anda lakukan :

Istirahat di Kamar Yang Gelap

Stres merupakan salah satu penyebab utama sakit kepala. Melemaskan otot yang tegang dapat membantu mengurangi sakit kepala akibat ketegangan otot, dan ini merupakan jenis yang paling umum dari sakit kepala. Orang yang menderita sakit kepala karena tegang juga bisa dimungkinkan karena terlalu sensitif terhadap cahaya atau suara. Beristirahat atau duduk di sebuah ruangan dengan pencahayaan yang remang-remang, menutup mata dan berusaha menjaga punggung, leher, dan bahu tetap rileks menjadi salah satu Tips Kesehatan yang baik.

Akupunktur untuk Sakit Kepala

Dalam bentuk pengobatan Cina, seorang praktisi menempatkan jarum halus pada titik-titik tertentu di tubuh Anda. Merangsang titik-titik tersebut dapat menjadi obat penghilang rasa sakit alami tubuh dan untuk memudahkan leher, bahu, dan nyeri kepala berkurang. Beberapa studi telah menemukan bahwa ketika akupuntur dilakukan sebagai terapi pencegahan selama beberapa bulan dapat mengurangi jumlah ketegangan sakit kepala. Sebelum anda melakukan pengobatan dengan sistem akupuntur, sebaiknya anda mengikuti beberapa Tips Persiapan Pengobatan akupuntur terlebih dahulu agar anda bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.

Konsumsi Kafein.

Tips Kesehatan selanjutnya dalam proses pengobatan sederhana ini adalah dengan menggunakan kafein. Kafein dapat membantu meringankan gejala sakit kepala dengan cara membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik dan lebih cepat. Itulah sebabnya kafein sering digunakan sebagai bahan dalam obat-obatan termasuk obat penghilang sakit kepala. Selain itu kafein yang banyak terdapat pada Kopi Bisa Memperpanjang Usia.

Bersantai untuk Mengurangi Nyeri

Latihan pernapasan dapat mengurangi stres dan meredakan sakit kepala. Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam beberapa kali dan membuang napas secara perlahan-lahan sambil membayangkan sesuatu yang damai dan tenang. Dekatkan dagu ke dada kemudian secara lembut dan perlahan-lahan memutar kepala Anda dalam setengah lingkaran dari satu sisi ke sisi lain. Ambil napas panjang dan buang napas perlahan. Selain dengan cara ini, anda juga bisa melakukan yoga

Kompres Panas atau Dingin

Dingin dan panas dapat menghilangkan rasa sakit dan ketegangan otot yang biasa menyertainya. Mandi dengan menggunakan air panas atau mengompres pada bagian belakang leher dapat meringankan gejala ketegangan sakit kepala. Anda bisa mengompres dengan menggunakan botol berisi air panas atau handuk hangat. Jika Anda lebih suka dingin, anda bisa membungkus es batu dengan handuk kemudian meletakkannya di mana andamerasakan sakit.

Pijat

Pijat dapat membantu menghilangkan otot yang kaku atau tegang dan membantu anda untuk rileks. Anda bisa meminta bantuan orang lain untuk memijat lembut kepala, leher, dan otot bahu anda atau  anda juga bisa melakukannya sendiri dengan pijatan kecil pada daerah yang terasa sakit. Lakukan pemijatan secara lembut di tempat yang menyakitkan di kepala anda dengan ujung jari anda selama beberapa detik. Istirahat dan ulangi lagi hingga sakit kepala anda hilang.

Gerakan Senam Kecil

Beberapa gerakan pada bagian leher dapat anda lakukan untuk meredakan ketegangan sakit kepala. Ini merupakan salah satu Tips Kesehatan Mengatasi Gangguan Sakit Kepala yang sangat mudah dan praktis Berikut ini adalah latihan gerakan yang dapat anda lakukan. Tempatkan telapak tangan di dahi Anda. Dengan menggunakan otot leher Anda, tekan dahi dengan perlahan maju dan telapak tangan menahan. Usahakan kepala Anda tetap tegak, sedangkan tangan dan lengan anda tetap menahan tekanan tersebut.

Mencoba Teknik akupresur

Akupresur dapat membantu meringankan sakit kepala. Tempatkan ibu jari Anda di dekat dasar tengkorak anda. Tekan ke dalam dan sedikit ke atas dengan ibu jari anda sampai anda merasa sedikit sakit. Buatlah gerakan melingkar kecil selama 1-2 menit sambil tetap menekan ibu jari anda tersebut.

Obat Sakit Kepala

Beberapa obat sakit kepala telah dijual bebas dipasaran. anda bisa menggunakan dan mengkonsumsi obat tersebut dengan membaca aturan pakai yang tertera pada setiap label atau bungkusnya. Beberapa obat seperti contohnya aspirin dapat mengatasi gangguan sakit kepala. Akan Tetapi, penggunaan obat yang lebih dari tiga hari tidak dianjurkan oleh dokter. Jika anda telah melakukan pengobatan selama tiga hari dan belum juga ada hasil, maka sudah waktunya anda menemui dokter anda untuk mendapatkan penanganan dan beberapa Tips Kesehatan yang lebih baik.

Hubungi Dokter

Temui dokter anda jika sakit kepala anda sering terjadi atau berlangsung lebih dari beberapa hari. Dapatkan segera bantuan medis jika sakit kepala anda terjadi secara tiba-tiba dan parah, terjadi setelah cedera kepala, atau sakit kepala yang terburuk yang pernah anda miliki. Ini juga penting untuk segera mendapatkan perawatan jika sakit kepala anda disertai dengan demam, leher kaku, kejang, mati rasa, penglihatan ganda, pusing, mual berat, sesak napas, atau kebingungan.

Semoga sedikit dari apa yang kenzoo berikan diatas bisa menjadikan sebuah gambaran dan cara anda mengatasi sakit kepala anda akibat ketegangan otot.